Triconsejos von Iván Raña

Heute ist in unserer Sektion TriConsejos ein Luxusgast Iván Raña
Einfach mit dem Titel "DREI MAL OLYMPIC TRIATHLETE, SIDNEY, ATHEN UND PEKING" ist alles gesagt, oder gibt es viele, die diese Azañas erkennen können? ????
IVÁN RAÑA FUENTES
Club: Arcade Inforhouse Santiago
Web / Blog: www.ivanraña.es
Sponsoren: spiuk, massi, hed, Arkade Inforhouse, Powerbar, Speedplay, Northwave, neunzehn und kswiss.
Mitwirkende: Total Triathlon bereits poutada
Repräsentativste Ergebnisse:
Triathlon-Weltmeister, 2 Europameister, 4-facher spanischer Meister, 4 gewonnene Weltmeisterschaften, 2x olympisches Diplom und 3-facher olympischer Triathlet: Sydney 2000, Athen 2004 und Peking 2008.
3-Tipps, um besser zu trainieren:
- Wasser: technisch
- Radfahren: Steigungen, es ist nicht immer notwendig, sie schnell zu machen
- Laufen: Intervalle und ein bisschen Technik
3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen
- Wasser: der Trisuit, das Neopren, die Brille und der Hut
– Radfahren: eins Pantoffeln Tri, um den Übergang schnell zu schaffen, geöltes Fahrrad und neue Schlauchreifen oder Reifen
- Laufen: einige Schuhe, die für Sie bequem sind, sich vorher ein wenig zu Fuß aufwärmen, sich gut mit Feuchtigkeit versorgen (Laufen ist das Letzte und es ist schwierig zu trinken, wenn Sie sehr stark sind)
3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten
- Wasser: Achten Sie auf die Lücken, einen guten Auslass, einige Gläser, die nicht beschlagen
- Radfahren: Beobachten Sie die Entwicklung, spenden Sie ausreichend Feuchtigkeit und achten Sie auf Unebenheiten oder Kristalle (wenn Sie eine Reifenpanne haben, verlieren Sie das Rennen).
- Laufen zu Fuß: Nicht alles auf dem ersten Kilometer geben, auf der Suche nach Ihrem Rhythmus, konzentriert (unser Kopf wird manchmal mit Müdigkeit verwechselt)
3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen
Trinke, trockne und mache am Ende einen sehr glatten Film
Weitere Informationen:
Internationaler Triathlet von der 96. 14 Jahre als professioneller Triathlet.
Netzwerke:
TW: ivanranafuentes
FB: https://www.facebook.com/pages/Ivan-Ra%C3%B1a/217120297670
Web / Blog: www.ivanraña.es