Triconsejos von Pablo Dapena

Der internationale Triathlet erzählt uns seine besten Tipps zum Triathlon

 

 

Name: Pablo Dapena Gonzalez

Wohnsitz: Pontevedra

Club: Cidade de Lugo Fluvial

Trainer: Carlos David Prieto

Sponsoren: Spezialisiert, Salming, Viator, 226ers, XTerra, Coreevo

Beste 2015-Konkurrenz: Fühlt sich an wie es die Weltmeisterschaft in New Plymouth (Neuseeland) Ich beenden 15º, würde im Europacup von Constanta in Rumänien, die beendeten 2º wäre.

Erzähl uns eine seltsame Anekdote, die dir mit diesem 2015 passiert ist: Es war der Monat Januar letzten Jahres und wir waren auf Fuerteventura. Es war ein Tag, an dem sie Rhythmuswechsel gespielt und mehr oder weniger Crisanto Grajales, Vicente Hernandez und Javier Gomez Noya kamen zu einem ähnlichen und Uxío rirmo und in einem anderen Tempo.

Während wir die Änderungen machten, gab es ein Paar mit ihrem Hund, einen farbigen Mann mit langen Dreadlocks und einem Straßenkleid, mit Jeansshorts. Nachdem er eine Weile beobachtet hatte, wie wir rannten, beschloss er, uns und nicht Uxio und mich zu begleiten, aber er ging mit den Greyhounds, mit Javi, Crisanto und Chente. Wir reden hier davon, dass sie in einem Rhythmus nahe an 3 liefen, der auf dem Boden lief und eine Person in der Straße, die ab und zu seine Hose hochzog und diese langen Dreadlocks anzog, während ich lief ...

Ein Freund im Triathlon: Die Wahrheit könnte ich viele sagen, aber wenn ich bei nur einem bleiben muss, der von Affinität erschossen wird und "The Dragon" wäre, wäre Diego Paz, Trainingspartner.

Bevorzugter Rivale (mit dem du am liebsten konkurrierst): Komplizierte Antwort, sagen die Brownlees, Mario Mola und Javi Gómez Noya konnte nicht als Rivale angesehen werden, da er nur den Rücken sehen konnte und nur zu Beginn des Tests, dann wäre er eine bloße Figur in der Ferne. Ich denke, ich würde bei 2 bleiben: Ricardo Hernández und Antonio Benito, vor, während und nach dem Rennen.

Ziele für die 2016-Saison: Je nach finanzieller Unterstützung fortzusetzen fogueándome in Weltcups und hol mir den Stachel des 2015 Saison-Debüts in Mittelstrecke.

Tipps zum Verbessern des Schwimmens:

Schwimmen zuerst ist eine sehr technische Sportart, in der unser ganzer Körper eingreift und deshalb müssen wir die 5-Sinne haben, um alle Bewegungen zu automatisieren.

Bedeutung der technischen Arbeit vor allem in den ersten Monaten der Saison gibt es keine Eile, technische Gesten zu verbessern und zu automatisieren.

Fundamentale und vollständig im Triathlon, einen schönen Angriff vergessen, die stabilisierende Rolle des Körpers durchführen, außer uns, dass zusätzliche Antrieb geben uns die Arme zu geben. Und nicht nur das, in Bezug auf Koordination, Waffen und eine normale Beinbewegung, würden wir eine bessere Exponentialfunktion bekommen.

Tipps zur Verbesserung des Radfahrens:

Vermeide es, mit Gewalt in die Pedale zu treten, um die Wirtschaft wirtschaftlicher zu machen.

Verrückt euch nicht nach Watios, Pulsationen und anderen elektronischen Geräten, lasst eure Empfindungen fließen. Sie sind Meter, um Ihre Leistung zu bewerten, nicht Richter, die Urteilsvermögen diktieren.

Tipps, um das Rennen zu Fuß zu verbessern:

Verletzungen vermeiden ... und wie machen wir das? Stärkung von der Faszie über die Knöchel bis zum Gesäß

Das gleiche wie Schwimmen, wichtige technische Arbeit, wir werden Koordination gewinnen, Wirtschaft in der Bewegung, wir werden Laster korrigieren und Verletzungen vermeiden. Alles ist verwandt mit Freunden.

Wie es beim Radfahren passiert. Das GPS muss es nicht jeden Tag benutzen, du musst es nicht jedes 5 anschauen, um zu sehen, ob ich schneller bin als 3-Messgeräte.

Triathlon, den du noch nicht laufen konntest und gerne teilnehmen würdest: Zarautz und Fuente Álamo

Web: www.pablodapena.net

Twitter: @pablitopiny

Facebook: Pablo Dapen González
 

Foto: Difusion

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