Triconsejos von Marina Damlaimcourt

Diese Woche ist in unserer Sektion von "Triconsejos" der olympische Triathlet Marina Damlaimcourt an der Reihe, der uns einige wertvolle Ratschläge gibt, wenn wir vor einem Triathlon stehen.

 

Name: Marina Damlaimcourt

 

Club: Fahrräder Morenito

 

Web / Blog: www.marinadamlaimcourt.com

 

Sponsoren: Oakley, New Balance, Orbea-Orca, Powerbar, Autric

 

Mitwirkende: Rathaus von Collado Villalba, Bicicletas Morenito

 

 

 

Repräsentativste Ergebnisse: Spanischer Triathlon-Meister 2008

• 6® CTO Europe des Triathlon 2011
• 3® Huatulco 2011 Weltcup
• 4® Ishigaki 2011 Weltmeisterschaft
• 24 Olympische Spiele London 2012

 

 

 

3-Tipps, um besser zu trainieren:

• Wasser: Vergessen Sie die Zeit und achten Sie genau auf die Empfindungen im Wasser und in der Technik. Wenn wir gut und entspannt schwimmen können, werden wir sicher schneller schwimmen.
• Radfahren: Nehmen Sie eine gute Position auf dem Fahrrad und auch bequem. Wir werden Verletzungen vermeiden und mehr und besser trainieren können.
• Laufen: Respektiere die milden Tage und mache abwechslungsreiches Training, Technik, Hügel und Kraft, lange und kurze Serien ... wenn wir immer das gleiche trainieren, werden wir uns nie verbessern. Arbeiten Sie auch ergänzende Übungen, um Verletzungen zu vermeiden, Kraft zu gewinnen und schneller zu laufen

 

3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen

• Wasser: Einige Ersatzgläser.
• Radfahren: Sonnenbrillen, Gummibänder für Übergänge und natürlich Fahrrad und Schuhe.
• Rennen zu Fuß: Hausschuhe mit elastischen Schnürsenkeln

 

3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten

• Wasser: schau von Zeit zu Zeit nach vorne, um dich zu orientieren und ein bisschen die Rennsituation zu sehen. Auf Schnitte zu achten und zu wissen, wo du hingehst, dich gut zu orientieren, ist genauso wichtig wie schnell schwimmen. Manchmal nichts Besseres als einer, der gut platziert ist und in einer Gruppe schwimmen kann, als einer, der nur schnell schwimmen kann.
• Radfahren: Essen und trinken Sie während des Rennens.
• Rennen zu Fuß: Trinken Sie etwas oder kühlen Sie ab, wenn es sehr heiß ist.

 

3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen

• Essen und trinken, um sich so schnell wie möglich zu erholen
• Ein bisschen weich auf dem Fahrrad, schwimmen oder rennen.
• Strecke

 

 

Erzähle uns eine seltsame Anekdote, die dir passiert ist

Fast immer vergesse ich das dorsale Band, um in nationalen Tests zu laufen, denn im Ausland ist das nicht nötig. Und ich hänge die Nummer an einem Schnürsenkel an, mit dem ich nicht renne.

Einmal habe ich die Laufschuhe im Hotel vergessen. Ich merkte es in der Box und das Hotel war weit weg, also rannte ich mit denen, die ich trug, mit den Schnürsenkeln ein wenig locker und bereit.

Ich bin ziemlich ahnungslos und wenn ich Dinge schnell vorbereite, vergesse ich fast immer etwas.

 

Weitere Informationen:

Netzwerke (FB / TW): JA, Marina Damlaimcourt Uceda (Facebook), @Damlaimcourt (Twitter)

Web / Blog: www marinadamlaimcourt.com