Möchten Sie wissen, wie ist ein Trainingstag mit dem Spanish Long Distance Duathlon Champion?

 Wir haben Raúl Amatriain interviewt. Raúl Amatriain wird heute als einer der besten Triathleten für mittlere und lange Distanz präsentiert.

 

Trotz der Tatsache, dass die 2013-Saison in Bezug auf das Potenzial nicht positiv genug war, hat die 2014 bereits vor zwei Wochen eine sehr gute Ausgangsposition Meister von Spanien von Long Distance Duathlon.

 

 

Raul kombiniert sein Leben Elite Triathlet mit seiner Arbeit, weshalb Gorka, sein Trainer, hat seine Sitzungen auf den Millimeter genau zu messen, um die besten Ergebnisse in der kurzen Zeit erreichen Sie Raul sie „Höhere Mengen von meto widmen das Wochenende, an dem ich Zeit habe, Kilometer mit dem Fahrrad zu fahren. Ein guter Samstag kann 3 4 Stunden Radfahren hat, darunter auch einigen lebhaften Rhythmus-Port und geht dann zu 45 1 min Zeit Wettlauf mit Tempowechsel "

 

Wasser, der Schwachpunkt:

 

"Das Training, das mich am meisten kostet, ist im Wasser und von nun an sage ich dir, dass ich die Rhythmen, die fast jeder in seinen sozialen Netzwerken setzt, nicht einmal merke. Ein Tag langer Serie im mittleren Rhythmus im Wasser, für mich ist es die größte Folter "

„Unter der Woche ist, wenn ich Training in Wasser laden, sondern auch große Mengen an Arbeit. Zum Beispiel kann ein Typ-Sitzung und das letzte, was ich getan habe, habe 1000m Erwärmung gewesen, Arbeitsstile, viele Füße, 3 × 200 c 3.15 + 4 × 100 c 1,40 + 8 × 50 c 50 „300 Füße 400 c 6 + 2 × 200 c 3.15 "+ c 6 100 1.40x dann glatt"

 

Das Fahrrad, dein Verbündeter für das Wochenende:

 

„Mit dem Fahrrad versuchen wir, mehr Kilometer zu fahren, obwohl sie bis jetzt ruhig waren und mit Übergängen beginnen, aber von nun an werden wir anfangen, die langen Fahrradausflüge und Serien sowohl flach als auch bergauf zu fahren, und dann mache ich Übergänge von 1 Stunde mehr oder mehr außer dass Gorka mir auch empfiehlt, an Rhythmusänderungen zu arbeiten, entweder in Farlek oder in Serien, die in das Rennen integriert sind. Dies sind die Workouts mit der höchsten Arbeitsbelastung, die ich mache. "

 

Das Rennen zu Fuß, sein bestes Segment:

 

Jeder kennt das große Potenzial von Navarra Triathlet im Rennen zu Fuß, wo es üblich ist, zwischen den zwei oder drei besten Teiltagen des Segments zu sein, und dass, nach dem Interview, "Come Standard" zeigt.

 

Von Triathlon News, um diesem kurzen Interview zu danken und wünschen Raul Glück bei seinen nächsten Herausforderungen.

 

Weitere Informationen über Raúl: http://raultri.com/