Leiden Sie an Rotuliana Chondromalazie? David Serra erzählt uns, wie wir angesichts dieser Verletzung handeln müssen.

Unser Mitarbeiter David Serra Beantworte die Frage, die uns einer unserer Leser geschickt hat:

 

Ausgehend von der Annahme, dass Chondromalacia Patella nicht vollständig geheilt ist ... Wie kann ich meinen Lebensstandard verbessern? Bezugnehmend auf: Training, Wettkampf usw.

 

 

David antwortet:

 

Hallo Ignacio,

Es kann nicht gesagt werden, dass die Chondromalazie Patella es ist überhaupt nicht geheilt, noch ist es vollständig geheilt. Es hängt von vielen Faktoren ab und in Ihrem Fall für Ihre Bestätigung kostet es Sie sicherlich viel.

 

 Von Anfang an musst du verbessern Sie jede Übung oder körperliche Aktivität dass Sie Muskelverbesserung melden ohne den Knorpel zu beschädigen wie das Rennrad, Schwimmen, isometrische und exzentrische Übungen.

 

Debes Vermeiden Sie Kniebeugen o die Quadrizepsgewichte im Fitnessstudio Was das Laufen betrifft, hängt es vom Stadium ab, in dem du dich befindest, du wirst in der Lage sein, allmählich und progressiv zu gehen, je stärker dein Muskel ist, desto besser wirst du vorbereitet sein. In der Tat, wenn Sie zu lange ohne zu laufen sind, ist es nicht vorteilhaft, dann kostet es mehr und alles tut weh.

 

 Auf der anderen Seite und als Neuheit in SpanienWir werden bald welche haben Knieschützer ganz besonders Sie helfen, die Muskulatur zu stärken während du normal lebst oder während du trainierst. Ohne Zweifel werden sie eine Revolution sein, da sie eine Welt der Möglichkeiten eröffnen.

 

Viel Ermutigung und werfen Sie nicht das Handtuch !!

 

David Serra    

 

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