Faserbruch, Wie komme ich zum Training?

Wie üblich antwortet David Serra, ein TN-Mitarbeiter in der TRIFISIO-Abteilung, auf die Anfragen unserer Leser.

Ich habe früher Triathlon gemacht. 3 Jahren riss ich Fasern in einem Doppel zuerst und dann die andere. Ich hörte mit dem Training auf und begann mit dem Klettern. Jetzt habe ich 31 Jahre 4 Monaten wieder mit dem Training tragen, gehe ich sehr langsam, aber immer noch manchmal Beschwerden feststellen, wo die Zwillinge gebrochen hatte.

Wenn es passiert, dass ich Tecar Sitzungen finden und es scheint, dass es besser wird, aber nicht wissen, was passieren wird, wenn Sie die Intensität und Dauer der Ausbildung erhöhen, weil meine Ziele zurückkehren sind Triathlon y hacer Ultramarathons...

Meine Zweifel sind: In einem Ultraschall, den ich kürzlich gemacht habe, siehst du Narben, wo die Verletzungen waren, Würde ich schlecht geheilt werden? Was kann ich tun, um die Beschwerden zu vermeiden oder die Verletzung zu wiederholen?

Auf der anderen Seite las ich in Foren Kommentare von Leuten mit einem ähnlichen Problem, dass sie aufgrund der ständigen Unannehmlichkeiten gezwungen wurden aufzuhören zu laufen.r Sind Faserbrüche so endgültig? Kann ich meine Ziele erreichen?

Danke.
 

David Serra antwortet

Hallo Jesus tut gut, vorsichtig zu sein und sehen Sie die Dinge richtig tun, obwohl im Prinzip sollten Sie nicht zu viele Probleme, um Ihre Ziele zu erreichen.

 Sicherlich jede Unannehmlichkeit Sie beziehen, sind durch Verwachsungen von alten Verletzungen, die zu der Zeit nicht ausreichend versucht kann. Sie müssen folgen Training mit Progressivität und das Rennen zu Fuß mit dem Fahrrad zu kombinieren, ist es interessant, eine Menge Blut in diesen Manschettenknöpfen zu mobilisieren, um sie elastisch zu machen und zu verstärken.

Tecar-Sitzungen sind eine gute Behandlung, die Sie von Zeit zu Zeit ergänzen können, um diese Verwachsungen zu beseitigen. Achten Sie auf Nahrung und allgemeine körperliche Konditionierung. Wenn Sie eine Massage machen, die Sie nicht zu sehr in die Zwillinge zieht, sind sie sehr empfindlich und Sie müssen auf sie aufpassen.

Mut!

Weitere Informationen:  http://www.fisiocerdanyola.com/