Wie ergänzt man einen olympischen Triathlon?

Unser Partner Victory Endurance hat eine Strategie entwickelt, um Sie bei einem olympischen Distanztriathlon zu unterstützen.

Trink- und Ergänzungsschätzung für einen olympischen Triathlon.

BEVOR SIE ANFANGEN:

• ISO-ENERGIE: Es bringt Ihnen die letzte und notwendige Aufnahme von Kohlenhydraten, Mineralien und Wasser kurz vor dem Wettkampf. Sehr technische Formel, die Folgendes bietet: Kohlenhydrate mit verschiedenen glykämischen Indexen (unterschiedliche Geschwindigkeiten), um eine ausreichende Konzentration von Blutzucker aufrechtzuerhalten, Mineralsalze Verluste und ein Plus von Glutamin (antikatabole Aminosäure, verzögert Müdigkeit und verringert das Risiko einer Infektion). Ein Getränk wie Iso-Energy zu trinken ist essentiell um die Leistung zu verbessern.
• GELES, BARRITAS UND GUMMI: Der Beitrag von Kohlenhydraten ist essentiell, besonders wenn wir sie vor dem Test nicht laden konnten, dafür bieten wir mehrere Möglichkeiten an:
  • Energieriegel der Natur 45-30 Minuten vor dem Start.
  • Wenn Sie ein anderes Format bevorzugen, können Sie die Energie-Boost-Gummis 30 Minuten zuvor.

WÄHREND:

• • ISO-ENERGIE: wichtig, um Dehydration während körperlicher Bewegung zu vermeiden. Ein Getränk wie Iso-Energy zu trinken ist essentiell um die Leistung zu verbessern.
  • BARRITAS ODER GOMINOLAS: für den Fahrradteil können Sie etwas Solides nutzen, wählen Sie die Option, die Ihnen am besten gefällt: Energie-Boost-Gummis, denken Sie daran, dass 4 einem Gel entspricht, oder dem Energieriegel der Natur.
  • GELES: Nutzen Sie den Übergang, um einen zu nehmen. Auch in dieser Entfernung müssen Sie möglicherweise noch vor dem zweiten Übergang eine andere nehmen. Wir empfehlen Ihnen, eine Runde in der Mitte des Rennens zu Fuß zu nehmen. Sie können eines unserer Produkte wählen: Energy Boost mit und ohne Koffein, Energy Up! o Pumpgel.

NACH DEM WETTBEWERB:

• TOTAL-RECOVERY: grundlegendes Produkt, um unmittelbar nach körperlicher Aktivität mit der Erholung sowohl der Energie als auch der Muskeln zu beginnen. Es liefert Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index, essentiellen Aminosäuren und Glutamin, mit einem 3 / 1-Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Proteinen, das laut Studien die ideale Kombination zur Optimierung der Erholung nach dem Training darstellt. Auch mit einem Plus an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Produkt wie Total-Recovery ist notwendig, um die Wiederherstellung zu optimieren.

Weitere Informationen: http://www.victoryendurance.com/