Was während eines Half Ironman zu tun?

Unser Mitarbeiter Victory Endurance hat eine Strategie entwickelt, um Sie bei einem Triathlon in mittlerer Distanz zu unterstützen

Trink- und Ergänzungsschätzung für einen Half Ironman.

BEVOR SIE ANFANGEN:

• ISO-ENERGIE: Es bringt Ihnen die letzte und notwendige Aufnahme von Kohlenhydraten, Mineralien und Wasser kurz vor dem Wettkampf.
• BARRITAS UND GUMMI: Der Beitrag von Kohlenhydraten ist essentiell, besonders wenn wir sie vor dem Test nicht laden konnten, dafür bieten wir mehrere Möglichkeiten an:
  • Energieriegel der Natur 45-30 Minuten vor dem Start.
  • Wenn Sie ein anderes Format bevorzugen, können Sie die Energie-Boost-Gummis 30 Minuten zuvor.

DURCH

• ISO-ENERGIE: wichtig, um Dehydration während körperlicher Bewegung zu vermeiden. Ein Getränk wie Iso Energy zu trinken ist wichtig, um die Leistung zu verbessern.
• BARRITAS ODER GOMINOLAS: für den Fahrradteil müssen Sie den Vorteil des Essens fester Nahrungsmittel nutzen, wählen Sie die Option, die Sie mögen: die Energie-Boost-Gummies, Denken Sie daran, dass 4 einem Gel entspricht. Oder die Bars Ausdauerbar oder die Energiebar der Natur.
• GELES: Nimm sie zum Ende des Fahrradteils und zum letzten Übergang. Wir empfehlen Ihnen, jeweils einen 6 Kilometer im Rennen zu Fuß zu nehmen. Sie können eines unserer Produkte wählen: Energy Boost mit und ohne Koffein, Energy Up! o Pumpgel

NACH DEM WETTBEWERB:

• TOTAL-RECOVERY: grundlegendes Produkt, um unmittelbar nach körperlicher Aktivität mit der Erholung sowohl der Energie als auch der Muskeln zu beginnen. Es liefert Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index, essentiellen Aminosäuren und Glutamin, mit einem 3 / 1-Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Proteinen, das laut Studien die ideale Kombination zur Optimierung der Erholung nach dem Training darstellt. Auch mit einem Plus an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Produkt wie Total-Recovery ist notwendig, um die Wiederherstellung zu optimieren.

• RECOVERY BAR: eine köstliche Option, um Ihre Genesung zu beginnen. Sie können es alleine oder in Kombination mit Ihrer Total-Recovery verwenden.

• MgB6Um Muskelkrämpfe zu vermeiden und die Ruhe zu verbessern, empfehlen wir, MgB6 kontinuierlich einzunehmen, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Muskelschwund erhöht wurde, können Sie nach dem Wettkampf einen zusätzlichen Schuss abgeben.

   

WEITERE EMPFOHLENE PRODUKTE:

• FLEX + Glucosamin Chondroitin y KrillUm die entzündlichen Prozesse zu minimieren und Ihre Gelenke vor Schäden durch Training zu schützen, empfehlen wir, diese Produkte kontinuierlich einzunehmen. Sie können sie kombinieren oder separat aufnehmen.