Gelenkschutz im Sport

Unser Mitarbeiter in der Sporternährung Victory Endurance Durch Alberto Sacristán hat er den folgenden Artikel geschrieben, in dem er darüber spricht Gelenkknorpel

 

 

Was ist eine Artikulation?

Das Gelenk besteht aus zwei Knochen und besteht aus Knorpel, Taschen (Bursa), Bändern und Sehnen. Seine Funktionen sind diejenigen von Halte die Knochen zusammen und gib dem starren Skelett Beweglichkeit. Es gibt fibröse Gelenke mit wenig oder keiner Bewegung, Knorpelgelenke ohne Beweglichkeit. Keine der beschriebenen Gelenke hat eine Gelenkhöhle. Die Synovialgelenke haben eine Gelenkhöhle und enthalten Synovialflüssigkeit, sie sind beweglich und im Sport am meisten verletzt. Beispiele für diese Gelenke sind die Knöchel, Knie, Hüften, Handgelenke, Ellbogen, Schulter, ...

 

El Gelenkknorpel Es ist ein spezialisiertes und faseriges Bindegewebe von großer Stärke, gegen die Kräfte der Spannung und Kompression. Gelenkknorpel oder Hyalinknorpel besteht aus Chondrozyten (spezifische Knorpelzellen), Kollagenfasern und Wasser. Dieser Knorpel bedeckt die knöchernen Oberflächen der Gelenke und seine Funktion ist Schützen Sie den Knochen, bieten eine glatte Oberfläche fürl Bewegung der Gelenke y Stoß und Reibung absorbieren wenn die Knochen aneinander schlagen oder reiben.

 

Wie werden sie verletzt?

Wenn a Zerstörung von Gelenkknorpelnormalerweise wegen eines homöostatischen Ungleichgewichts desselben. Es gibt mehrere Faktoren, die beeinflussen, wie genetische, mechanische und biochemische. Ein anderer Mechanismus, durch den der Gelenkknorpel verletzt werden kann, ist durch direkten Aufprall (Quetschung).

 

Phasen der Gelenkknorpelverletzung:

Wenn diese Knorpelzerstörung verallgemeinert auftritt, sprechen wir darüber Chondromalazie und wenn es im Mittelpunkt steht, sprechen wir darüber Osteochondritis Es gibt jedoch noch weitere Überlegungen, die bei beiden Entitäten zu beachten sind. Bei der Chondromalazie kommt es aufgrund der Veränderung des homöostatischen Gleichgewichts des Knorpelgewebes zu einer Degeneration des Knorpels, während bei Osteochondritis meist eine Nekrose des subchondralen Knochens auftritt.

 

Die Symptomatik, die normalerweise entsteht, ist Schmerz, Gelenkerguss, Knacken, Gelenksteife, sogar Gelenkblockaden.

 

Wie kann ich die Gelenke schützen?

Bei der Behandlung ist es ein grundlegendes Ziel, die physiologischen Bedingungen des Knorpels wiederherzustellen, damit er seine Funktion weiterhin korrekt erfüllt. Es ist möglich, dass die ideale Art, diese Verletzungen zu behandeln, gerade darin besteht, sie zu verhindern. Wir nehmen normalerweise verzweigte Aminosäuren, Vitamine, Mineralien, Proteine ​​im Serumisolat, ... um zu helfen, sich zu erholen, unsere Muskeln nach einem harten Training zu regenerieren und die Gelenke zu vergessen.

 

In Bezug auf wissenschaftliche Publikationen haben wir mehrere wirksame aktive Prinzipien, um eine gemeinsame Degeneration zu verhindern.

 

1. Glucosaminsulfat: Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil von gesundem Knorpel, Knochenmatrix und Synovialflüssigkeit. Glucosamin wird natürlich von unserem Körper produziert und es ist nicht möglich, es aus der Nahrung zu erhalten. An einem Punkt in unserem Leben sind wir nicht in der Lage, genug Glucosamin zu bilden. Glucosamin stimuliert Gelenkknorpelzellen (Chondrozyten) zu Proteoglykanen und Kollagen, zwei Proteinen Die korrekte Funktion der Gelenke ist wesentlich. Auf der anderen Seite verhindert es das Brechen des Kollagens.
 

2. MSM (Methylsulfonylmethan): MSM ist eine Verbindung, die Schwefel enthält und eine Hauptquelle für bioverfügbaren Schwefel ist. Die MSM begünstigt die Erhöhung der Durchlässigkeit der Zellwand, so dass Wasser und Nährstoffe in der Zelle zirkulieren können. Auf der anderen Seite ist es in der Lage, die Ausscheidung von Toxinen außerhalb der Zelle zu begünstigen. Der praktische Nutzen dieser Substanz besteht darin, dass sie den Gelenkzellen (Chondrozyten) eine große Flexibilität verleiht, so dass das Gelenk geschmierter ist.

 

3. Chondroitinsulfat: Chondroitinsulfat (oder Chondroitinsulfat) gehört zur Gruppe der Glykosaminoglykane, diese sind wichtige strukturelle Bestandteile der extrazellulären Knorpelmatrix. Es kommt vor allem in Geweben mit einer großen extrazellulären Matrix vor, wie sie das Bindegewebe des Körpers, Knorpel, Haut, Blutgefäße sowie Bänder und Sehnen bilden.

Bei degenerativen Gelenkerkrankungen, wie Osteoarthritis und anderen chondralen Pathologien, tritt eine Verschlechterung und ein Verlust von Gelenkknorpel auf. Eine Schlüsselphase während des degenerativen Prozesses ist der Verlust von Proteoglykan aus dem Knorpel und die mechanische Fehlfunktion seines Kollagennetzwerks.

Chondroitinsulfat ist der Hauptbestandteil des Knorpels, liefert Struktur, hält Wasser und Nährstoffe aufrecht und ermöglicht es anderen Molekülen, sich durch den Knorpel zu bewegen (letzterer ist eine wichtige Eigenschaft, da es keine Blutzufuhr zum Knorpel gibt). Die positiven Effekte von Chondroitinsulfat auf die Synthese von Stickoxid (NO), die den Gelenkknorpelabbau fördern, haben die Forscher nachgewiesen.

 

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