Kann es gefährlich sein, viel Magnesium zu nehmen?

Oral ist es nicht gefährlich

Unser Mitarbeiter AMLSPORT gibt uns die Antwort auf diese Frage, die bei Sportlern so häufig vorkommt.

Damit ihre Ionen in das Blut gelangen, brauchen wir Transporter, die Proteine ​​sind, die wir in der Darmwand haben, die natürlich in begrenzter Anzahl vorhanden sind, und Ionen, die nicht von einem Träger mitgenommen wurden, um sie in die Blutbahn zu bringen Blut, sie sind immer noch im Darm.

Da sie jedoch 2 positive Ladungen haben und die Wassermoleküle polar sind und von diesen Molekülen umgeben sind, setzen sie sich darin fort, wodurch der Stuhl wässriger und damit leichter zu passieren ist.

Das heißt, die meisten (es wird angenommen, dass zwei Drittel), die wir nicht brauchen, werden mit Kot und einem kleinen Teil mit Urin ausgeschieden.

Mit diesen Linien löst Ana Maria Lajusticia die Zweifel an der Aufnahme von mehr Magnesium in der Ernährung.

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