Physiotherapie Artikel

Haben Sie Schmerzen nach einem langen Training?

Diese Woche in unserer Rubrik "VERLETZUNGEN" David Serra beantwortet die Frage eines Lesers, über a dolor das erscheint nach dem machen eines langfristige Ausbildung.

Beim Laufen des 80-Minuten-Dauerrennens in einem sanften Tempo wurde mir der innere Teil des linken Beins knapp über dem Knöchelknochen belastet. Am nächsten Tag tut es weh, aber am dritten Tag hört es auf, mich zu verletzen.

Wenn ich schwimme, Fahrrad fahre und Fußball spiele, stört mich das überhaupt nicht. Woran kann das liegen?

David Serra Antwortet:

César

Hallo Cesar,

Für das, was du mir sagst, könnte es eine sein Beginn der Periostitis oder eine Überlastung. Du musst Karrieredauer verringern kontinuierlich und die gesamten Laufkilometer in der Woche.

Sei einfach nicht zu drastisch die kilometer etwas runter oder ändern Sie eine Rennsitzung für jedes Radfahren. Überprüfe deine Schuhe, das ist nicht zu abgenutzt und versuchen, Oberflächen zu finden, die den Aufprall gut absorbieren.

Wenn du rennst, mach das Schritte etwas kürzers, vor allem auf den Daunen.

Grüße,

David Serra

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Weitere Informationen: in http://www.fisiocerdanyola.com/

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