Leiden Sie nach einem langen Training unter Überlastung?

Wie üblich hat uns einer unserer Leser sein Problem und unseren Mitarbeiter geschickt David Serra schlägt eine Lösung vor

Cesár, sagt folgendes:

Wenn ich 80-Minuten in einem gleichmäßigen Rennen laufen ließ, wurde ich auf die Innenseite des linken Beins genau oberhalb des Knöchels geladen. Am nächsten Tag tut es weh, aber am dritten Tag hört es auf mich zu verletzen. Beim Schwimmen, Radfahren und Fußballspielen stört mich das überhaupt nicht.

David Serra Antwortet:

Was du mir erzählst, könnte ein Anfang sein Periostitis oder eine Überlastung. Du musst Karrieredauer verringern kontinuierlich und die gesamten Laufkilometer an Wochentagen.

Seien Sie nicht sehr einschneidend, lassen Sie nur ein paar Kilometer fallen oder wechseln Sie eine Rennrunde, um Rad zu fahren. Überprüfe deine Schuhe, das ist nicht zu abgenutzt und versuche nach Oberflächen zu suchen, die den Aufprall gut absorbieren. Wenn du rennst, mach das Schritte ein wenig kürzerbesonders in den Abfahrten.

Grüße, David Serra

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