Schmerzen in der Fußsohle, David Serra sagt uns, was zu tun ist

Als Angel-Leser der Triathlon News hat er uns folgende Frage für unseren Mitarbeiter David Serra gestellt:

Seit einigen Monaten habe ich bei der letzten RX Schmerzen in der Fußsohle gehabt, im Calcaneus liegt eindeutig ein Ehemann und eine Verkalkung in der Einlage der Plantarfaszie und des Metatarsale. Mir wurden zwei Arten der Behandlung gesagt: 1 ° Behandlung mit Schockwellen. 2 ° homöopathische Behandlung. Was empfehlen Sie? Kennen Sie eine wirklich wirksame Behandlung?

Im Prinzip können Stoßwellen für diese Art von spezifischen Verletzungen helfen und die Homöopathie kann als Adjuvans perfekt ergänzt werden. Sie sollten bedenken, dass flache Schuhe nicht ratsam sind, also wählen Sie Schuhe mit mehr Höhe im Fersenbereich, um diesen Bereich jeden Tag herunterzuladen.

Als eine besonders wirksame Therapie empfehle ich Indiba Activ oder Tecarterapia, wählen Sie ein Zentrum, das Erfahrung in dieser Art von Behandlung hat, weil es in wenigen Sitzungen sehr auflösend ist und im Gegensatz zu Stoßwellen nicht schmerzhaft oder aggressiv ist.

Massage im Bereich der Zwillinge, Soleus, Beinbeuger und Fußsohle hilft auch, die Spannung in der Fußsohle zu reduzieren. Sie können die Fußsohle auch dreimal täglich mit einer Flasche 5 'gefrorenem Wasser massieren.

Auch wenn Sie schon lange unter diesen Beschwerden leiden, verzweifeln Sie nicht, Sie werden sich sicherlich erholen. Greifen Sie im Moment nicht auf Infiltrationen zurück, da Sie weniger aggressive Optionen zum Ausprobieren haben und ich empfehle, wenn Sie schwimmen oder drinnen gehen können Fahrrad um einen guten Muskeltonus und eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten, die Sie benötigen, wenn Sie gesund sind und mit dem Laufen beginnen, denn wenn die Muskeln in Ihrem Körper stark sind, sind die Auswirkungen auf Ihre Knochen und Gelenke geringer.

Auch, wenn Sie trainieren, vermeiden Sie die Gewichtszunahme, die für Ihre Verletzung nicht vorteilhaft ist.

Wenn Sie Fragen an David Serra Physiotherapeut haben, können Sie uns über unsere schreiben Kontaktformular

Weitere Informationen: http://www.fisiocerdanyola.com/