Sport und Allergie. Die Bedeutung des Atmens im Sport

Wir sind gerade im Frühling angekommen und die Allergien schlagen bereits hart zu.

 

 

Es gibt eine Reihe von vorbeugende Maßnahmen Was ist nützlich zu wissen, wenn Sie haben Pollenallergie, insbesondere wenn Sie im Freien Sport treiben.

 

Wichtig ist, die Stunden mit der größten Pollenkonzentration In der Atmosphäre sind sie während des Sonnenauf- und -untergangs und daher sind Mittag und Nacht die besten Zeiten des Tages, um rauszugehen und sich zu bewegen.

 

Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass die Tage mit leichtem Wind (7-10 m/s) oder mäßigem (11-21 m/s), trockenem und sonnigem Wetter und die Momente vor Stürmen sind weniger empfehlenswert aufgrund seiner höheren Pollenkonzentration. Im Gegenteil: Wenn es geregnet hat, ist die Umgebung frei von Pollen, Staub und anderen schädlichen Partikeln.

 

Trotz aller notwendigen Maßnahmen können viele Menschen der Allergie nicht „entkommen“. sollten auf Antihistaminika und topische Kortikosteroide zurückgreifen, was als Nebenwirkung zu trockener Nase führen kann.

 

Wenn Sie im Freien trainieren, sollten Sie neben Allergien auch auf Staub, Umweltverschmutzung und trockene Umgebung achten beeinflussen Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Als? Beeinflussung der physiologischen Funktionen der Nasengänge.

 

Die Nasenschleimhaut erwärmt die Atemluft, befeuchtet sie und filtert sie von Schwebeteilchen. deshalb ist es so Es empfiehlt sich, immer durch die Nase zu atmen. Wenn Ihre Schleimhaut nicht mit Feuchtigkeit versorgt ist, können lokale Beschwerden, Infektionen, Erkältungen usw. auftreten. Wenn Sie außerdem an Allergien leiden, kann sich dies verschlimmern.

 

Eine hydratisierte Nasenschleimhaut ist für eine gute Atmung unerlässlich, und eine gute Atmung ist beim Sport unerlässlich.

 

Woher wissen Sie, ob Sie an intranasaler Trockenheit leiden?

Du kannst nicht aufhören zu blasen und zu kratzen? Haben Sie das Gefühl, etwas in der Nase zu haben?

Sie leiden wahrscheinlich unter intranasaler Trockenheit.

 

Wenn intranasale Trockenheit Ihre Lebensqualität und Ihre sportliche Leistung beeinträchtigt, ist es Zeit für feuchtigkeitsspendende Behandlungen.