David Serra erzählt uns, welche die besten Propriozeption für Triathlon sind

Diese Woche in unserer Sektion "VERLETZUNGEN" David Serra sagt uns, was sind die besten Übungen von Propriozeption Was kann getan werden, um besser zu werden? Triathlonund obwohl es eine Lüge zu sein scheint, ist es viel einfacher als es scheint.

Die besten "Übungen" der Propriozeption für den Triathlon wären von Berg laufen, das BTT y Schwimmen im Meer.

In allen drei Aktivitäten arbeiten wir viel an der Propriozeption, ohne es zu merken und auf spielerische Weise. Im Falle von Bergrennen Wir stärken die Knöchel dynamisch und stärken den Quadrizeps, der dem Knie Stabilität verleiht.

mit dem BTT Wir nehmen viel Kraft und Können mit dem Fahrrad, es ist sicherlich von großem Wert und wir sollten mindestens einen Tag pro Woche trainieren.

Im Meer ist die Bewegung der Wellen sehr wichtig, es ist nicht dasselbe wie im Pool. Wir lernen auch, uns besser zu orientieren.

Kurz gesagt könnte man sagen, dass Propriozeption wie bosu Sie würden sehr gut sein, aber zusätzlich zu langweilig arbeiten Sie nur mit einer Artikulation und mit dem Vorschlag, dass ich Sie den ganzen Körper mit einer Arbeit arbeiten lasse, die der Realität sehr ähnlich ist.

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/