Schulungsartikel

Ihr wesentliches Schwimmmaterial

Wir machen eine Zusammenstellung des notwendigen Materials, um die Technik im Schwimmen trainieren zu können

Es ist Zeit, das Schwimmsegment zu trainieren, und Sie sind sich nicht sicher, was Sie brauchen oder was so viele „Geräte“ sind, die Sie bei anderen Athleten sehen. Wir erklären, was Sie in Ihrem Rucksack nicht verpassen dürfen.

Das traditionellste und grundlegendste, das Sie sogar im Pool selbst finden können, ist das Tisch und die Pullbuoy. Mit beiden Zubehörteilen erhalten Sie zusätzliche Unterstützung für Auftrieb und Stabilität bei verschiedenen technischen Übungen.

Das Board und der Pullboy

ZB Tabelle Es wird häufig für Kickübungen und die Pullbuoy um die Beine zu "vergessen" oder sie über Wasser zu halten, wenn wir uns auf den Schlag konzentrieren.

Sie können einen finden Mischen beider Materialien in einem, die von verschiedenen Marken entwickelt wurden, um die Menge an Material zu reduzieren, die Sie transportieren müssen.

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Bilder: Tabelle und ziehen von Zone 3. Pull Kick von Nabaiji

Die Tuba oder Schnorchel

Die Tuba oder Schnorchel ist ein sehr nützliches Zubehör bei der Arbeitstechnik Achten Sie auf kleine Details, denn so können wir unseren Atem "vergessen". Es wird auch verwendet für Vermeiden Sie zusätzlichen Stress das schafft die Kickübungen in der lumbalen und zervikalen Bereich kontinuierliche Überdehnungen durchführen zu müssen, um zu atmen.

Die Flossen erleichtern neben der Durchführung auch verschiedene technische Übungen, weil erlauben Sie uns, die Horizontalität des Körpers zu erhalten, werden verwendet für Erhöhen Sie die Zugfestigkeit und aerober Widerstand hauptsächlich.

Sie können verschiedene Arten finden, die hauptsächlich Sie unterscheiden sich durch die Größe ihrer Schaufel (Teil, der Schwung verleiht und vom großen Zeh bis zum Rand der Flosse reicht).

Wenn Sie Triathlon oder Schwimmen betreiben, sollten Sie eine kurze Schaufel verwenden (oder die Hälfte, wenn Sie ein gutes Niveau haben), da beide Vorteile haben, ohne die Technik zu beeinträchtigen oder die Muskeln zu überlasten.

Sie finden viele Modelle und Formen, einige Tipps zur Auswahl finden Sie in der siguiente Link.

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Bild: kurze Schaufelflosse (schwarz) und mittlere Schaufel (blau) von Nabaiji

Die Schaufeln

Schließlich ist eine weitere wesentliche Voraussetzung die Schaufeln. Sie werden für einige technische Übungen verwendet, wie z Verbesserter Grip und Traktion und erlauben Die spezifische Schwimmkraft des Oberzugs trainieren.

Je nach Ihren technischen Fähigkeiten sollten Sie sich für kleinere (halbe Hand) oder größere (volle Hand) Schaufeln sowie für die Größe oder Größe entscheiden, die von Ihrer Hand abhängt.

Weitere Informationen finden Sie im Folgenden Link

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Bilder: Voll- und Halbhandschaufeln von Speedo

Jetzt wissen Sie, was Sie brauchen. Sie müssen sich nur noch an die Arbeit machen, um Ihr Schwimmniveau weiter zu verbessern.

Laura García Cervantes

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