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Mit dem Schnorchel beim Schwimmen ist es gut, ihn zu benutzen?

Es ist ein sehr nützliches Trainingszubehör, solange Sie die Überlegungen zum Einsatz berücksichtigen und Ihre technische Arbeit variieren

Es ist zunehmend üblich, zwischen zu sehen Trainingszubehör von Triathleten und Schwimmern die Schnorchel o Tuba. Wir sagen Ihnen, wie und wofür es verwendet wird, welche Vorteile und Erwägungen bei der Verwendung zu berücksichtigen sind.

Typ

Ausgehend vom vorderen Modell, da die Seite für das Training sehr unangenehm ist, werden wir zwei Modelle finden, die normalerweise den Preisunterschied ausmachen (zusätzlich zum Fertigungsmaterial): mit und ohne Rückschlagventil.

Sie befindet sich im unteren Teil der Tuba und lässt die kleinen Tröpfchen und Wasserspritzer, die beim Schwimmen eingehen, austreten, ohne "starke Schläge" machen zu müssen.

Wie es platziert wird

Sie haben einen verstellbaren Gummi, ähnlich einer Schwimmbrille, so dass Sie nur den vorderen Teil auf Ihre Stirn legen und das Gummiband hinter dem Kopf führen müssen.

Beachten Sie, dass die Tuba ausgerichtet ist, da es weniger stabile Modelle gibt und sie manchmal gedreht bleiben.

Wofür wird es verwendet?

Die Tuba wird hauptsächlich für technische Zwecke verwendet, da wir so unsere Atmung "vergessen" und uns auf den speziellen technischen Aspekt konzentrieren können, an dem wir arbeiten.

Darüber hinaus ermöglicht es uns auch, die Körperposition auf der Suche nach einer größeren Hydrodynamik zu bearbeiten, indem wir uns der Anordnung von Kopf, Hüften und Beinen in Bezug auf die Wasseroberfläche bewusst werden.

Eine weitere sehr häufige Option bei Athleten auf hohem Niveau ist der Einsatz für aerobe Ausdauertätigkeit. Das Eindringen von Luft durch die Tuba ist geringer als durch unseren eigenen Mund, und da CO2 nicht vollständig aus der Tuba ausgestoßen wird, können wir mit ihm Toleranz ausüben.

Einige spezialisierte Marken bieten Zubehör an, das auf der Tuba platziert wird und den Luftzutritt weiter einschränkt.

Vorteile

  • Es erlaubt Ihnen, Ihren Fokus zu fokussieren Arbeit in technischen Aspekten
  • Ermöglicht Verbesserung der Körperausrichtung y Kopfposition
  • Ermöglicht Beobachten Sie die Bewegung der Arme in der Unterwasserphase
  • Ermöglicht zusätzliche Belastung bei bestimmten Übungen beseitigen. Beispiel: Ziehen Sie den unteren Rücken bei den Tretübungen nicht an
  • Sauerstoffverbrauch verbessern und Toleranz gegenüber CO2

Bitte beachten Sie

  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Mund-Nasen-Atmung zu dissoziieren, können Sie zunächst Wasser schlucken, sodass Sie mit der Anwendung beginnen können Nasenklammern (wie beim künstlerischen Schwimmen).
  • Alternative Technikübungen mit und ohne Tuba um einen Übertragungseffekt auf den echten Schwimmstil zu erzielen
  • Vergiss nicht zu tun spezifische Atemübungen
  • Behalte das Atemrhythmus genau wie wenn wir den Kopf abnehmen (jeder 2- oder 3-Strich)
  • Es verringert normalerweise die Rollbewegung mit seiner Verwendung, daher sollte mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden

Ohne Zweifel ist die vordere Tuba eine sehr nützliches Trainingszubehör Solange Sie die Verwendungsaspekte berücksichtigen und Ihre technische Arbeit variieren, empfehlen wir Ihnen, sie in Ihr Trainingszubehör zu integrieren.

Schnorchelprodukte Schwimmen

Laura García Cervantes

Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

Technischer Direktor Club Trikatlón Tres Cantos

Triathlon und Schwimmender Senior Trainer

Paratriathlon-Fachtrainer

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