Fartlek im Pool

Denkst du immer noch, dass ein Furzlek etwas ist, das nur der Leichtathletik vorbehalten ist? Versuchen Sie einen Fartlek im Pool ... Spaß garantiert!

Unser Mitarbeiter Ricard Pérez, sagt uns in diesem Artikel, wie man den Fartlek richtig benutzt

Der Fartlek ist ein Trainingssystem das besteht aus mehreren Übungen, sowohl aerobe als auch anaerobe, hauptsächlich Laufübungen, die durch Rhythmusänderungen gekennzeichnet sind. Es ist eine Methode des Widerstandstrainings, wo es gibt keine Pausen und Rhythmusänderungen treten auf. Der Begriff "Fartlek" kommt aus dem Schwedischen und bedeutet "Spiel mit Geschwindigkeit". (Quelle: Wikipedia)

Nicht nur rennen, wir können den Fartlek-Job machen. Hier ist ein Beispiel für die Schwimmsession Was Sie tun können, um eine Mittelstrecken-Triathlon-Vorbereitung zu verbessern:

Fartlek

400v + 8 × 25 Sprint d.25 "
4 x (75 prog jedes 25 d.30 "/ 25 sprint d.45")
AL: 8 × 25 Füße d.15 "
AL: 200 Füße bessere Zeit
4 x (75 prog jedes 25 d.45 "/ 25 sprint c.45")
200 Arme
 

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Fotos: Lebenstrong.com