Ernährung zur Entzündungsbekämpfung?
Eine Entzündung ist eine natürliche Reaktion des Körpers, bei der Schäden festgestellt werden, die repariert werden müssen.
Unser Mitarbeiter der Gesundheitszentrum,, geben Sie uns die Richtlinien zur richtigen Ernährung zur Bekämpfung von Entzündungen. Fördern oder vermeiden Sie bestimmte Nährstoffe, um Pathologien sehr unterschiedlicher Art zu verhindern oder sogar zu heilen.
Es kommt häufig vor, dass aufgrund der Lebensweise, die wir führen, ungesunde Ernährung, lass uns welche haben Chronische Entzündungsindizes im Körper.
Um diesen Parameter zu steuern, geben uns Rocío del Sol und Sara Rueda einige Ratschläge.
Ziel: Entzündungshemmung
Was ist eine Entzündung?
Die Entzündung ist eine Natürliche Reaktion des Körpers durch Erkennen eines Schadens, der behoben werden muss.
"Entzündung, die nicht schmerzt" ist chronisch geworden. Der Körper erreicht keine Heilung, sondern eine noch stärkere Verschlechterung.
Stellen Sie sich vor, Sie lassen den Hahn offen und niemand schließt ihn.
Ein Leitfaden von Lebensmittel mit entzündungshemmender Basis wird in der Lage sein, diesen offenen Hahn zu schließen, um fördern den korrekten Zustand des Organismus.
La Darmflora spielt eine wichtige Rollefungiert als ein anderes Organ mit einem Gewicht von bis zu 2 kg, Aufgrund der Milliarden von Bakterien, die wir haben, und in ihrer Anzahl machen sie mehr aus als die Zellen des Körpers.
Aber warum entzünden wir uns?
Aus mehreren Gründen:
- Giftstoffes, (Kunststoffe, Bisphenol, Dosen ...) Umweltsubstanzen wie Umweltverschmutzung, Pestizide, Amalgame mit Schwermetallen ...
- Fettleibigkeit
- Autoimmunkrankheiten: Morbus Crohn, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Fibromyalgie, Psoriasis ...
- Ungleichgewicht zwischen Omega 3 und 6 Fettsäuren
- Glukose-Peaks
- Vitamin D-Mangel
- Prämenstruelles Syndrom
- Stress
Darüber hinaus wissen wir, welche Pathologien wie die Metabolisches Syndrom, abdecken Übergewicht oder hoher Taillenumfang, Bauchfett ist das schädlichsteDa es die Organe unterdrückt, die ihre ordnungsgemäße Funktion, Insulinresistenz, arterielle Hypertonie und Dyslipidämie behindern, begünstigt es auch die Entzündung des Körpers.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den Darm.
Diese Art von Lebensmittelrichtlinie hat zum Ziel Grundlegende Grundlage für die Wiedererziehung des Darms. Durch richtige und personalisierte Ernährung funktioniert die Darmebene garantiert eine ausreichende Nährstoffaufnahme und ein effizientes Immunsystem.
Wir müssen dann, um Lebensmittelgruppen zu fördern, die die Reduzierung von Entzündungen begünstigen. Ebenso sollten wir Lebensmittel vermeiden, die rein entzündlicher Natur sind.
Fette sind sehr wichtig.
Die Lebensmittel, die reich an Omega 3 sindSeine stark entzündungshemmend. Dies sind die blauer Fisch und Nüsse. Besonders erwähnt werden kleine blaue Fische, da sich in ihrem Fettgewebe weniger Schwermetalle ansammeln.
Das Gluten verdient besondere Erwähnung.
Das Gluten ist in Weizen, Hafer, Gerste, Roggen, Dinkel und Kamut. Aber es ist das Weizengluten die, die mehr Probleme von Allergien oder Unverträglichkeiten erzeugt.
El Aktives Gluten / verändert Zonulin. Dies ist das Protein, das moduliert die Permeabilität der engen Verbindungen zwischen den Zellen der Wand des VerdauungstraktesDaher reguliert es sehr die Durchlässigkeit unseres Darms.
Und die Molkerei ...
Ohne Zweifel ist Milch ein sehr vollständiges und nahrhaftes Lebensmittel, es enthält Kohlenhydrate, Proteine, hochwertige Fette, Vitamine und Mineralien.
Aber das wissen wir beide Ihr Zucker (Laktose), als sein Protein (Kasein) sind astark mukogenZusätzlich zur Aktivierung der Entzündungsreaktion des Körpers.
Ergänzung:
Im Healthing Medical Center stellen wir unseren Patienten eine Ergänzung zur Verfügung, die wir für jeden Bedarf ausgewählt haben.
Kontakt:
Gesundheit, Calle Serrano, 61. 4ª pla
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