Wie man mit Strömungen in Freiwasserwettbewerben umgeht?

Das Schwimmen stromaufwärts ist ein zusätzlicher Aufwand, also müssen wir die meisten Kräfte sparen, wenn wir den endgültigen Sprint mit Garantien erreichen wollen.

 

 

Nichts ist besser als ein Experte im offenen Wasser schwimmen wie es ist Héctor Ruiz Meister Spanien in 5k und 10k im 2014 und 2011, Meister von Spanien von Freiwasserschwimmen 2012 und die Zweitplatzierte Spanien Absoluter Long Distance (5 k) 2013, uns zu sagen, einige Tipps, wie die Ströme in den Triathlon-Wettbewerben zu Angesicht wo es üblich ist, im offenen Wasser zu schwimmen

 

Open-Water-Wettbewerbe können im Meer, in Flüssen, Kanälen und Stauseen abgehalten werden. In allen können sich die Strömungen unerwartet ändern, entweder durch die Gezeiten oder durch den Wind. Gegen die Strömung schwimmen Es ist eine zusätzliche Anstrengung, deshalb müssen wir die meisten Kräfte retten, wenn wir den endgültigen Sprint mit Garantien erreichen wollen.

 

Was ist zu tun?

Einer der großen Vorteile des offenen Wassers ist, dass Sie es können frei schwimmen, wo immer du willstDies führt dazu, dass das "Zeichnen" eingreift, um einen Schwimmer auszunutzen, der schneller schwimmt, als Sie hinter oder seitlich sind.

 

Der erste, den wir kommentieren, ist der "Drafting" nacheinander:

 

Um effektiv zu sein, müssen Sie Suchen Sie sich zwischen 30 und 70cm von den Füßen der Front. Diese Strategie wird dir einen Vorteil gegenüber dem Gegner verschaffen, da es eine Reduzierung der Wasserresistenz von 20% bedeutet Sie können zwischen 2 "und 3" mit Ihrer durchschnittlichen Geschwindigkeit gewinnen in der 100m.

• Vorteil: Sie müssen nicht den Kopf heben mit dem, was Sie vermeiden, sich bewusst zu sein, nach der Boje zu suchen, indem Sie Ihren Kopf heben und mehr müde werden.

• Nachteile: Wenn der Schwimmer vor dir keine gute Orientierung hat, wirst du am Ende mehr schwimmen als nötig.

 

Die andere Methode, über die wir sprechen werden, ist die "Drafting" nebeneinander:

 

Bei dieser Gelegenheit werden wir neben dem Schwimmen seinr nur auf Höhe deiner Hüfte. Auf diese Weise werden wir die Welle nutzen, die unser Rivale macht. Sobald Sie in Position sind, müssen Sie Ihre Schwimmgeschwindigkeit an seine anpassen, um effizient zeichnen zu können. Wenn er beschleunigt, müssen Sie beschleunigen. Wenn er also seine Schwimmgeschwindigkeit verringert, müssen Sie sie verringern.

• VorteilWir können auf die Boje schauen, um uns zu führen und zu wissen, ob wir in die richtige Richtung und kürzer sind.

• Nachteile: Die Schläge, die ich dir geben kann

 

Daher ist es wichtig, dass Sie diese Methode bei Ihrem nächsten Training und zukünftigen Wettbewerben anwenden