Elektrostimulation: der große Verbündete für den Sportler

Die "Elektro„Als Technik zur Verbesserung von Sportlern ist sie heute schon in aller Munde, aber vielleicht haben Sie schon davon gehört, sind sich aber noch nicht sicher, woraus sie besteht.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir detailliert erklären, was es ist, wozu es dient und warum Sie es als Sportler verwenden sollten.

Elektrostimulation ist heute ein perfekter Verbündeter für den Sportler so viel für die Verbesserung des Trainings, die Erholung nach dem Training oder Wettkampf, und sogar zu therapeutischen Zwecken, wie zum Beispiel zur Beschleunigung der Genesung nach einer Verletzung oder Operation.

Was ist Elektrostimulation?

Sportler mit Elektrostimulation bei Zwillingen
Compex / Athlet mit Elektrostimulation bei Zwillingen

Elektrostimulation ist ein Technik, die durch elektrischen Strom eine Muskelkontraktion auslöst. Dazu werden Elektroden in den zu bearbeitenden Bereich/Muskeln platziert und mit elektrischem Strom beaufschlagt.

Mit dieser Technik bewirken wir eine Kontraktion der Muskelfasern, ohne dass der Mensch „aktiv“ eingreifen muss.

Was ist?

Seine Nützlichkeit ist sehr unterschiedlich und hängt von den Zielen des Sportlers ab, der es verwendet. Grundsätzlich lassen sie sich in drei Hauptkategorien zusammenfassen:

Training:

Sowohl zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit als auch zur Straffung der Muskulatur.

Diese Art der Ausbildung kann sowohl passiv gemacht werden (einfach mit dem Elektrostimulator, der das Programm je nach Zielsetzung anwendet) oder aktiv, Gleichzeitig machen Sie eine Übung (zum Beispiel Kniebeugen oder Roller), diese Sekunde steigert die Ergebnisse in unseren Muskeln noch mehr.

Erholung:

Sportler, die Elektrostimulation verwenden, um sich nach dem Training zu erholen
Compex / Athlet, der Elektrostimulation verwendet, um sich nach dem Training zu erholen

Dank Erholungsprogrammen generieren wir nach dem Training bessere Durchblutung unserer Muskelndie die Arbeit unseres Lymphsystems erleichtert, Abfall zu beseitigen und somit eine schnellere und zufriedenstellendere Genesung zu erreichen.

Rehabilitationstherapien:

 Das am häufigsten verwendete Programm in diesen Fällen ist das TENS (Transkutane Nervenstimulation).

Es ist eine therapeutische Technik, die von ihm verwendet wird schmerzstillende Kapazität dass dank der elektrischen Ströme die Schmerzen in dem zu behandelnden Körperteil reduziert werden.

 Hier empfiehlt es sich immer, nach den Richtlinien eines Physiotherapeuten zu arbeiten, der die Anwendungszeiten und -intensität angibt.

Hast du irgendwelche Kontraindikationen?

Im Allgemeinen kann es jeder verwenden, aber wenn es Kontraindikationen für diejenigen gibt, die es tragen, Schrittmacher, Frauen embarazadasLeute mit EpilepsieUnd Thrombose, Thrombophlebitis o Krampfadern.

 In diesen Fällen wird empfohlen, immer Ihren Arzt zu konsultieren.

Warum wird empfohlen, es zu verwenden, wenn Sie ein Athlet sind?

Sportler mit Elektrostimulation im oberen Rumpf
Compex / Athlet mit Elektrostimulation im Oberkörper

Die Hauptgründe, die einen Sportler dazu bringen, die Elektrostimulationstechnik in ihre Trainingsroutinen zu integrieren, sind eindeutig, dass sie hilft, Ihre Leistung zu verbessern.

Es gibt zwei Hauptwege zur Verbesserung: Eine davon ist, es zu nutzen, um Laktat reduzieren und verkürzen so die Erholungszeiten, was hilft, dem nächsten Training mit größerer Erfolgsgarantie zu begegnen.

 Andererseits, weil wir dank seiner verschiedenen Programme programs in so wichtigen Aspekten verbessern wie geht es dem fuerza, Explosivität sowie unsere Muskelmasse, unter vielen anderen zu berücksichtigenden Gründen.

Wenn du mehr darüber wissen willst  Elektro Sie können sich die in diesem Abschnitt veröffentlichten Artikel ansehen.

Um einen Elektrostimulator auszuwählen, können Sie die Website von . besuchen GesundheitZurück

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