Schulungsartikel

Wie viele Kalorien werden zum Schwimmen, Laufen oder Radfahren aufgewendet?

Diese Tabelle zeigt Ihnen die Anzahl der Kalorien, die durch 30 Minuten körperliche Aktivität verbraucht werden

Dies ist eine der Fragen, die sich viele Sportler stellen, wenn sie anfangen, Sport zu treiben.

Heute gibt es Smartwatches, Anwendungen usw. das sagt uns die Kalorien, die wir während der körperlichen Aktivität verbraucht haben.

Forscher aus Harvard habe ein gemacht Orientierungstabelle mit dem Anzahl der Kalorien, die bei 30 Minuten körperlicher Aktivität verbrannt wurden in Bezug auf den ausgeübten Sport unter Berücksichtigung des Gewichts jedes Einzelnen

Wir haben die 3 Sportarten des Triathlons ausgewählt (Schwimmen, Radfahren und Laufen), um einen Hinweis darauf zu erhalten, wie viele Kalorien in 30 Minuten Training verbraucht werden

SCHWIMMEN

Art der Aktivität 56 Kilo 70 Kilo 84 Kilo
Schwimmen: Rückenschwimmen 240 298 355
Schwimmen: Bruststil 300 372 444
Kontinuierliches Schwimmen, intensives Tempo 300 372 444
Schwimmen: treten 300 372 444
Schwimmen: Schmetterlingsstil 330 409 488
Schwimmen: Freistil 330 409 488

CYCLING

Art der Aktivität 56 Kilo 70 Kilo 84 Kilo
Spinnen: mäßig 210 260 311
Spinnen: kräftig 315 391 466
Radfahren: 20-22 km / h 240 298 355
Radfahren: BMX oder Berg 255 316 377
Radfahren: 22-25 km / h 300 372 444
Radfahren: 25/30 km / h 360 446 533
Radfahren:> 30 km / h 495 614 733

RENNEN ZU FUSS

Art der Aktivität 56 Kilo 70 Kilo 84 Kilo
Zu gehen 195 242 289
Rennen: 8 km / h 240 298 355
Rennen: Langlauf 270 335 400
Rennen: 10,7 km / h 330 409 488
Rennen: 12 km / h 375 465 555
Rennen: 14 km / h 435 539 644
Rennen: 16 km / h 495 614 733

 

Verwandte Veröffentlichungen

Button zurück nach oben