Wie verbessere ich die Technik auf meinem MTB?

Beim Training oder Wettkampf ist eine gute MTB-Technik wichtig

Als nächstes unser Mitarbeiter persönliches Laufen erzählt uns eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen werden, eine bessere Technik, Handhabung und Kontrolle Ihres Mountainbikes zu erlangen, um Situationen zu retten, zu überwinden und aus ihnen herauszukommen, die Sie sowohl in Ihrem Training als auch bei Ihren Wettkämpfen finden.

Hierzu nehmen wir eine Einteilung nach der Art der Übung vor:

GRUPPENÜBUNGEN:

• Stellen Sie sich neben Ihren Partner und greifen Sie mit einer Hand die Sattelstütze Ihres Partners und treten Sie weiter in die Pedale. Gleichzeitig packte ein anderer Partner meinen Stiel und so weiter.
• Stellen Sie sich hinter einen Teamkollegen, greifen Sie mit einer Hand seine Sattelstütze und lassen Sie sich abschleppen.
• Stellen Sie sich hinter einen Partner, ergreifen Sie seine Sattelstütze und schieben Sie ihn.
• Treten Sie paarweise parallel in die Pedale und halten Sie dabei eine Hand.
• Treten Sie paarweise parallel in die Pedale und halten Sie sich gegenseitig an den Schultern.
• Beim diagonalen Treten greift der Hintermann die Schulter des Partners, um ihn zu schieben oder abzuschleppen.
• Bei parallelen Trios geht das in der Mitte ohne Hände, die die Schultern der Teamkollegen greifen.

HINDERNISÜBUNGEN: (auf Bordsteinen)

• Frontal klettern: Wir heben das Vorderrad an, indem wir den Lenker nach oben ziehen und das Körpergewicht leicht nach hinten tragen
• Frontal absenken: Wir heben das Rad leicht an und schieben gleichzeitig die Hüfte nach hinten.
• Um seitlich über ein Hindernis zu springen, zeichnen wir eine Linie auf dem Boden und ziehen das Fahrrad vom Lenker und von den Pedalen, indem wir von einer Seite zur anderen springen.

INDIVIDUELLE PEDALTECHNIK-ÜBUNGEN:

• Treten Sie auf der Rückseite des Fahrrads in die Pedale, mit dem Bauch auf dem Sattel.
• Pedal sitzt vor dem Sattel, auf der Reckstange.
• Auf einem Pedal seitlich am Fahrrad sitzen.
• Treten Sie mit einem Finger am Lenker und der anderen Hand am Rücken.
• Pedalieren ohne Hände.
• Treten Sie mit einem Bein.
• Markieren Sie einen Kreis aus Kegeln und Zick-Zack-Linien.

 Bei Persönliches LaufenWir hoffen und wünschen, dass all diese Übungen für Sie nützlich sind und Ihnen dabei helfen, das Beste aus Ihrem Mountainbike herauszuholen, nicht nur um Stürze zu vermeiden, sondern auch um das Beste daraus zu machen und all die Energie zu sparen, die wir beim Radfahren verschwenden nicht über die nötige Technik verfügen. .

Grüße an alle.