Wie kann man im Wasser ruhig bleiben, wenn man eine Schwimmschwäche hat?

Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie die Phase der "Panik", die Sie im Triathlon-Wettkampf ins Wasser bringen kann, bestehen können

Unser Mitarbeiter Zone3, führende Marke in Neoprenanzügen und Zubehör für Triathlon und Open Water, erzählt uns in diesem Artikel, dass wir eine Krise im Schwimmsport eines Triathlons überwinden müssen

Bleib ruhig im Wasser

Eines der schlimmsten Dinge, die ein unerfahrener Freiwasserschwimmer tun kann, ist Panik beim Schwimmen . Dies gilt im Training und am Renntag.

Es kann sein, dass Sichtbarkeit ist eingeschränkt, dass das Wasser kalt ist oder dass Hunderte von Sportlern zusammen schwimmen.

Diese Extreme sind jedoch nicht zu befürchten und müssen mit der richtigen Einstellung konfrontiert werden. Sie sind Dinge, die überwunden werden können und müssen, um im offenen Wasser schwimmen zu können.

Ein wichtiger Aspekt ist hier Konzentriere dich auf das Atmen und halte es stabil wie wenn du im Pool schwimmst. Sobald Sie in Panik geraten, ändert sich Ihr Atemmuster. Das Gleiche gilt für den SchlaganfallEs ist wichtig, es weich zu halten und bei jedem Zug das Wasser richtig aufzufangen.

Wenn Sie mitten im Rennen in Panik geraten, müssen Sie nur Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannenWenn möglich, ist eine einfache Lösung geh zur Seite schwimmen, außerhalb des Hauptgerichts, wo sind alle Schwimmer und wo werden wir klares Wasser finden und wir werden ein bisschen mehr Platz für uns haben, lass dich im Wasser treiben für eine Weile bis du deinen Atem wieder erlangt hast und bereit bist, weiterzumachen. Hier zu atmen ist entscheidend.

Passen Sie Ihre Schwimmtechnik für offene Gewässer leicht an

Beim Schwimmen im offenen Wasser sind einige Dinge zu beachten, wenn es um Technik geht:

- Machen der Strich ist etwas höher als im Pool, um das Vorwärtsmoment im gehackten Wasser zu behalten.

- Sicher haben wir eine starke Seite zum Atmen, für die wir es normalerweise automatisch tun. Wenn ja, ist es wirklich nützlich, um zu lernen, wie man auf der schwachen Seite atmet Wenn die Wellen durch das Fort kommen, wird dies die Menge an Wasser reduzieren, die wir schlucken werden.

Weitere Informationen: zone3.es

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