Jetzt, wo die Kälte eintrifft, durch Victory Endurance

Unser Partner Ausdauer des Sieges, Er schickt uns einen Artikel, in dem er uns einige Tipps gibt, wie man Cliclismo in der kalten und Wintersaison trainieren kann.

In den Anstiegen erzeugen Sie viel Wärme und Sie müssen vermeiden, übermäßig zu schwitzen, denn dann wird der Schweiß Wärme zum Verdampfen stehlen. Zieh deine Kleider aus bis du merkst, dass dir nicht kalt ist und du nicht schwitzt, obwohl das selbst dann annimmt, wenn der Aufstieg schwer ist, trage nur ein langärmliges Hemd und zieh deine Handschuhe aus.

Es ist sehr häufig, dass die Kälte das Durstgefühl beseitigt, aber im Winter verlieren wir eine große Menge an Flüssigkeit und Elektrolyten aufgrund der übermäßigen, aber notwendigen warmen Kleidung, die wir tragen. Deshalb empfehle ich ISO-ENERGIE für lange Tage im Winter Radfahren oder wöchentliche Training in Indoor-Cycling-Klassen zu Hause oder im Fitnessstudio. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt und schnell verdaulich und kann in großen Mengen getrunken werden, nicht nur wegen seiner ausgezeichneten und ausgewogenen Zusammensetzung von einfacher Assimilation, sondern auch wegen seines erfrischenden Geschmacks.

Auf der anderen Seite, in der Abfahrt, wirst du dich kaum anstrengen müssen und zusätzlich wird die höhere Geschwindigkeit, die du nehmen wirst, die Hitze des Körpers wegnehmen, die durch die Kälte des Schweisses des Aufstiegs akzentuiert wird. Verwende a Windschutzscheibe kurz vor Beginn des Abstiegs, um eine Abkühlung zu vermeiden. Unter diesen Umständen kämpft der Körper leider, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die einen sehr hohen Energieaufwand macht. Viele Athleten glauben, dass sie besser trainiert haben, wenn sie nach Hause kommen, und es ist ein monumentaler Fehler. Verwechseln Sie nicht die Notwendigkeit des Trainings mit vorzeitiger Abnutzung, die durch eine schlechte Ernährung während des Trainings verursacht wird. Vor dem Abstieg ist es nicht zu viel für Sie, etwas festes Essen wie eine Bar zu essen ENDURANCE BAR, dass für seine Zusammensetzung ich empfehle, dass Sie eine jede Stunde der Übung essen, und ich versichere Ihnen, dass Sie mehr Kilometer, schneller machen werden und Ihre Fähigkeiten verbessern werden.

Auch gehe in die Pedale Von Zeit zu Zeit, obwohl es nicht notwendig ist voranzukommen, bleiben Ihre Muskeln aktiv und halten die Temperatur leichter aufrecht.

Die Füße und Hände werden leicht erkältet auf dem Fahrrad Sie sind weit entfernt vom Stamm, der der wärmste Bereich ist und auch direkt den Wind empfängt, also muss man sie gut isolieren, aber gleichzeitig zulassen, dass sie weiter wahrnehmen, die Hände die Berührung der Bremsen und die Veränderungen und die Füße die Berührung pedalisiert

In den Händen, was am besten funktioniert, sind die Handschuhe mit winddichter Membran, Typ
Windstopper, weil es gut hält die Hitze und seine dünne Dicke macht es möglich, die Empfindlichkeit des Bremsens beizubehalten. Beachten Sie, dass die Handfläche und die Basis des Daumens einen anhaftenden und abriebfesten Stoff haben, um vorzeitigen Verschleiß zu verhindern
mit dem Reiben der Lenkergriffe. Einige Skihandschuhe funktionieren nicht, weil
Du weißt nicht, was du spielst

Für die Füße gibt es spezielles Schuhwerk, Wenn Sie automatische Pedale mit Pedalhaken und gut gewölbter Isolierung verwenden, nehmen Sie den Fuß aus der Kurve und stützen Sie ihn auf dem Boden ab, werfen Sie das Gewicht nach vorn und bremsen Sie nur mit der Hinterradbremse: das Hinterrad rutscht heraus , Schleudern und hilft Ihnen, die Kurve zu zeichnen. Die Unterstützung des Fußes gibt Ihnen Sicherheit, wenn Sie zu viel rutschen und den Sturz vermeiden.