4 Schritte zur Planung Ihrer Saison

Wir teilen Ihnen die ersten Schritte von 4 mit, die Sie durchführen sollten, um einen Analyseprozess durchzuführen, sich selbst zu bewerten, einen neuen Plan zu entwerfen und die nötige Motivation für die Saison zu finden

 

 

Sicherlich haben Sie sich heute mit einigen dieser Profile identifiziert gefühlt:

Sie haben sich entschieden, diese 2016 im Triathlon zu fahren. Sie wissen jedoch nicht, was Ihre Ziele sind oder welche Wettbewerbe in dieser Saison noch ausgetragen werden.

Du bist nicht mehr Debütantin. Sie werden von Zweifeln darüber befallen, wie weit Sie sind, wann Sie starten oder sogar wie viele Wettkämpfe für Sie geeignet sind.

Mach dir nichts vor. 2015 war nicht das erwartete Jahr. Es ist Zeit, entschuldigungslos zu handeln und 110% von Ihnen zu geben, um in dieser Saison gute Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt ist die Frage: wo fange ich an?

 

"INTROSPEKTION IST DER SCHLÜSSEL, UM SICH FÜR DIE ZUKUNFT BEWUSST ZU BEWÄLTIGEN"

 

Dies sind die ersten Schritte von 4, die Sie durchführen sollten, um einen Analyseprozess durchzuführen, sich selbst auszuwerten, einen neuen Plan zu erstellen und wiederum die nötige Motivation zu finden.

1-. Machen Sie eine Analyse der vergangenen Saison und / oder überprüfen Sie Ihre sportliche Vergangenheit.

Wie hast du trainiert, wie lange, was hat dir am Training am meisten gefallen?

An welche Karriere erinnerst du dich in dieser Saison, wie gut es herausgekommen ist? Warum ist das passiert?

Haben Sie Verletzungen, übermäßiges Training oder wiederkehrende Erkältungen erlitten? In welcher Zeit ist es aufgetreten?

Wie viele Wettbewerbe hast du gemacht? Zu welchen Zeiten der Saison?

2-. Mache deine eigene Analyse als Athlet.

Was ist dein stärkster und schwächster Sport? Was trainierst du am liebsten? Wie viele Sitzungen haben Sie jede Woche jeder Sportart gewidmet?

Was war meine Leistung bei Wettbewerben? Habe ich in einem angestrebten Rennen irgendwelche Kämpfe erlitten?

Halten Sie sich für überdurchschnittlich, durchschnittlich oder schlechter als der Durchschnitt in Bezug auf die Zeit, die Sie für das Training in jeder Sportart aufwenden? Spiegelt sich das in den Wettbewerben wider?

Welche Qualitäten hast du als Sportler? Sind Sie Diesel oder gehen explosive Jobs? Hast du beide Distanzen ausprobiert?

3-. Analysiere deine "psychologischen Fähigkeiten".

Magst und leidest du? Machst du es in jedem Training, musst du es tun, jeden Tag trainierst du, wenn du alleine gehst, wann gehst du in einer Gruppe aus, in Wettkämpfen? Kannst du nicht leiden?

Bevorzugen Sie leichte und durchschnittliche aerobe Rhythmen, Langzeittraining oder herausfordernd, arbeiten Sie mit Intensität und übertreffen Sie jede Distanz?

Kurzstrecke oder Langstrecke, sind Sie bereit dafür?

Bist du bereit für viele Einzelstunden oder bevorzugst du Gruppen?

4-. Schließlich sind Sie vielleicht erfahren, möchten aber noch einen Schritt weiter gehen, die folgenden Möglichkeiten prüfen und überlegen, ob Sie eine dieser Möglichkeiten einbeziehen könnten:

Erholung, Ernährung, vorherige Trainingsvorbereitung, technische Analyse, biomechanische Studien, Kraftarbeit, regelmäßige Besuche bei Physiotherapeuten / Osteopathen, medizinische Belastungstests ...

Wie Sie feststellen konnten, haben wir versucht, Ihnen bei der Reflexion der letzten Saison, bei der Visualisierung Ihrer Vorlieben und sportlichen Vorlieben und bei der Analyse Ihrer Stärken oder Schwächen behilflich zu sein.

 

JETZT TREFFEN SIE DEN BLICK, DENKEN SIE ÜBER DIE ZUKUNFT UND WISSEN SIE, WO SIE SO GEHT, DASS 2016 FÜR SIE EIN GUTER JAHR IST

Nachdenken über die Zukunft.

Diejenigen, die sich zuvor selbst analysieren konnten, haben eine einfachere Möglichkeit, einen möglichen Weg für diese Saison zu definieren, wenn sie als Athleten einen weiteren Schritt machen möchten.

Offensichtlich mögen wir alle die idealen Szenarien, aber diese existieren sogar in der ARD, also müssen wir vor allem realistisch sein, das Potenzial, das wir haben, unsere täglichen Verpflichtungen erkennen und daran glauben, was damit und gute Planung möglich wäre tun Wenn Sie Zweifel an Ihrer Saison haben, zögern Sie nicht, uns unter der unten stehenden Adresse zu schreiben und wir beantworten Ihre Fragen, um Ihnen zu helfen.

Es ist der Moment von ILLUSION und die neuen ZIELE für diese neue Saison, die für viele in den kommenden Tagen beginnen (wenn du es noch nicht getan hast !!).

J. Luis Caballero

Triathlon-Trainer - FTCV 

Foto: Peñiscola Triathlon / Janos Schmidt / ITU