Die „Playlist“ mit Musik, die sich perfekt für das Training eignet

1 April 2013Aktualisiert am 1. April 2013

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Dr. Costas Karageorghis sorgt Musik hören während wir laufen können Verbessern Sie die Leistung um bis zu 15 %. Dieser Experte von der Brunel University untersucht seit mehr als zwanzig Jahren die Auswirkungen von Musik auf das Training und schildert sie in dem Buch Insider-Sportpsychologie

Nach einer Reihe von Studien mit Läufern und Walkern stellte das kanadische Team fest, dass unsere genetische Tendenz zum Wandern durch „enorme bewusste Anstrengung“ kontrolliert werden kann.sind eine Spieleliste adecuada“. „Wir waren in der Lage, die Läufer entsprechend dem Takt der Musik zu beschleunigen oder zu verlangsamen und sie in dieser Kadenz zu halten, während der Ton weiter ertönte, selbst in Fällen, in denen die Frequenz höher oder niedriger als üblich war, als die Läufer, mit denen sie in einer Reihe standen die Musik“, erklärt Dr. Max Doneland, der denjenigen, die schneller laufen wollen, rät, ihren iPod mit schneller Musik zu laden.

Dr. Costas Karageorghis erklärt es in seinem Buch so: „Spitzensportler Sie sind Läufer Assoziiert die dazu neigen, sich beim Training auf sich selbst zu konzentrieren.“ der Rest der Läufer Sie sind größtenteilsDissoziatoren“, und das bedeute, „dass sie beim Laufen Anregung und Ablenkung in dem suchen, was um sie herum passiert“. Nach den Theorien dieses Experten nimmt der Nutzen von Musik mit zunehmender Geschwindigkeit und Leistungsniveau des Sportlers ab. „Je schneller man läuft, desto weniger Wirkung hat die Musik.

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