Die Strategie von Lionel Sanders, die ganze Saison über Leistung zu erbringen

In der professionellen Welt des Langstrecken-Triathlons, wo die Weltmeisterschaft das Ziel aller Triathleten ist, spielt Geduld eine ebenso entscheidende Rolle wie körperliche Fitness.

Lionel Sanders, Der hochkarätige kanadische Triathlet hat einen maßvollen Ansatz gewählt, um seinen Erfolg sicherzustellen, da er sich der vielfältigen Möglichkeiten für Übertraining, Verletzungen oder Erschöpfung auf dem Weg zum Renntag in Kona oder Taupō bewusst ist.

Sanders, der über ein Jahrzehnt Erfahrung in diesem Sport verfügt, hat in seinem neuesten Video auf YouTube Folgendes geteilt: wie wichtig es ist, eine Pause zu machen vor Saisonbeginn.

Diese Pause ermöglichte es ihm, frisch und motiviert mit dem Training zu beginnen, was ein entscheidender Faktor dafür war, dass er nicht zu früh seine höchste Fitness erreichte.

Eine entscheidende Lektion, die Sanders im Laufe seiner Karriere gelernt hat, ist die Bedeutung von Mäßige das Ego und konzentriere dich auf das, was wirklich wichtig ist: Leistung bei echten Wettkämpfen.

Er betont, dass die Leistung im Training zwar entscheidend sei, sie jedoch nicht immer eine Garantie für den Erfolg am Renntag sei. Daher, empfiehlt, auf den Körper zu hören und das Training anzupassen nach Bedarf und stellt so sicher, dass die besten Anstrengungen dann aufgehoben werden, wenn sie am meisten zählen.

Konstanz in der Ausbildung ist der Kern der Sanders-Philosophie.

Der Triathlet betont, dass der Schlüssel zum Erfolg im Triathlon nicht in isolierten Trainingseinheiten liegt, sondern in der Anhäufung vieler konsistenter Sitzungen im Laufe der Zeit.

Diese Vision unterstreicht die Bedeutung von a ständige und qualitativ hochwertige Vorbereitung, Vermeiden Sie die Versuchung eines extrem harten Trainings, das die Erholung und damit die langfristige Leistung beeinträchtigen kann.

In dem auf seinem YouTube-Kanal geteilten Video bietet Sanders einen Einblick in seine Vorbereitung und hebt die Steigerung des Schwimmvolumens und die Kombination aus Geschwindigkeit und Volumen als Schlüsselelemente zur Verbesserung dieses Aspekts des Triathlons hervor.