Möchten Sie das Programm des Lanzarote Personal Running Triathlon Campus kennenlernen?

Die vorläufigen Zeitpläne der Persönlicher Laufcampus auf Lanzarote, für die praktisch alle Plätze bereits verkauft sind.

 

 

Der Campus findet statt in Resort Sands Beach Aktiv und mit der Hilfe der Trainer  Persönliches Laufen sowie hochrangige Mitarbeiter.

 

Alle Informationen zum Campus finden Sie hier www.personalrunning.com/trainingcamp

 

Und um sich anzumelden, können Sie eine E-Mail senden an: [E-Mail geschützt] Oder telefonisch unter: 665 964 867

 

 Und wenn Sie genauer wissen möchten, was hier gemacht wird, finden Sie hier den vorläufigen Zeitplan:

 

 

Mittwoch 12:

 

pm: Kurze Präsentation, Vorstellung des Campus und Übergabe von Material.

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Gruppenradtour 1h45' – 2h

 

Donnerstag 13:

 

am: Zeitfahren-Aufstieg zum Tabayesco + Schwimmen im Pool mit Filmen der Technik.

pm: kurze Laufeinheit + gezielte Kräftigungsübungen.

 

nach dem Abendessen: Vortrag/Kolloquium. Kurze Zusammenfassung des Tages sowie Analyse und Auswertung der aufgezeichneten Techniksitzung.(*)

 

Freitag 14:

 

am: kurze Gruppenradtour 1h30' + Laufeinheit mit Filmen der Technik.

pm: Poolschwimmen mit Schwerpunkt auf Freiwasserschwimmen + spezifische Kräftigungsübungen.

 

nach dem Abendessen: Vortrag/Kolloquium. Kurze Zusammenfassung des Tages sowie Analyse und Auswertung der aufgezeichneten Techniksitzung.(*)

 

Samstag 15:

 

am: Freiwasserschwimmen in Puerto del Carmen + Radtour nach Costa Teguise entlang eines Teils der Ironman Lanzarote-Strecke

 

pm: Zwischenvulkanpfad von Sands Beach. Gruppenlauf zu Fuß, Besteigung einiger Vulkane in der Nähe von Sands Beach (1h30-1h45')

 

Domingo 16:

 

am: Sands Beach Mini-Triathlon (Format noch festzulegen)

pm: Gruppenradtour.

 

nach dem Abendessen: Vortrag/Kolloquium. Kurze Zusammenfassung, Kommentare, Bewertungen usw.

 

Biomechanische Studien am Fahrrad (**)

Dies ist die vorläufige Aufteilung der Aktivitäten, die auf dem Personal Running Campus 2014 stattfinden werden. Vor allem wollten wir ein vollständiges und möglichst dynamisches Programm gestalten.

 

Sein Charakter ist, wie Sie gesehen haben, äußerst praktisch. Wir haben darüber nachgedacht, dies auf diese Weise zu tun, da wir so in diesen 5 Tagen mehr aus der Insel und dem Resrot herausholen, die wichtigsten Aspekte während derselben Sitzung kommentieren und erklären und etwa eine Stunde nach dem Abendessen zum Sitzen nutzen können Nehmen Sie sich ein Bier oder ein Erfrischungsgetränk gönnen und besprechen Sie konkretere Dinge.

 

Deshalb glauben wir, dass wir keine einzige Minute damit verschwenden sollten, auf einem Stuhl zu sitzen, da wir die Möglichkeit haben, das Beste aus dem herauszuholen, was wir vor Ort haben.

 

Auch wenn es wie ein zu „überladenes“ Programm mit Trainingseinheiten erscheinen mag, versichert uns unsere Erfahrung, dass durch die Festlegung einer angemessenen Ruhezeit zwischen den Trainingseinheiten und die korrekte Quantifizierung ihrer Intensität kein Risiko besteht, dass Sie diese auch absolvieren können Genießen Sie Momente des Resorts in seinen vielen anderen Alternativen.

 

(*) Die Analyse des Filmmaterials erfolgt in Gruppengesprächen, ohne sich übermäßig auf jeden einzelnen Triathleten einzulassen, damit die Anweisungen gleichzeitig den anderen dienen können und es nicht zu belastend wird. Allerdings erhält jeder Athlet am Ende des Camps einen individuellen und detaillierten Bericht mit konkreten Kommentaren und Anweisungen der Trainer.

 

(**) Biomechanische Studien am Fahrrad werden individuell durchgeführt. Wir legen eine Reihenfolge der Termine fest, sodass Sie nacheinander durch den gesamten Campus gehen, immer zu Zeiten, die sich nicht mit geplanten Aktivitäten überschneiden.