Das Video des Lionel Sanders Laktattests

Kanadisch Lionel Sanders Er hat ein neues Video in seiner Vorbereitung auf Kona veröffentlicht, diesmal jedoch etwas improvisiert.

Es war ein Lactat-Test Was Trainer David Tilbury-Davis auf der Walze getan hat.

In dem 52-minütigen Video können Sie sehen, wie verschiedene Trainingsabschnitte mit einigen Ziel-Watt-Abschnitten durchgeführt werden, um im letzten Teil bei voller Kapazität für 3 '(Minute 44:40) fertig zu werden.

Sanders Sitzung

• 10 'Heizung bei 240 Watt
• 1. Teil: 1x 6 min, 390 W Objektiv
• 2. Teil: 1x 6 min, 440 W Objektiv
• 3. Teil: 1x 3 min, Ziel 440 w
• 4. Teil: 1x 3 min, Hintern

In der Fortsetzung von Dissecting Kona ließ uns Sanders bereits sehen, wie die Schwimmtests liefen und Radfahren Was machst du in Hawaii?

Dieses Jahr bereitet er sich gründlich darauf vor, seine jüngste Teilnahme an Kona zu verbessern.

Ich werde versuchen, den Slot für Kona im IRONMAN von St. George zu bekommen

Es ist bereits bekannt, wo er versuchen wird, den Slot für ihn zu bekommen IRONMAN-Weltmeisterschaft Es wird am 2. Mai beim IRONMAN in St. George sein, der nordamerikanischen Regionalmeisterschaft, eine Veranstaltung, die ich 2019 gewonnen habe.