Super Triathleten Mütter (Kapitel 3)

In diesem Kapitel werden wir 6-Frauen treffen, die in ihrem jeweiligen GGEE zu den besten der Welt zählen

 

 

Wir setzen unsere Serie für Triathlon-Mütter fort. In diesem dritten Kapitel werden wir 6-Frauen treffen, die in ihrer jeweiligen GGEE zu den besten der Welt gehören (einschließlich einer von ihnen, Ruth Brito, die sich in Spanien gegen die Elite einsetzt), wie die Tatsache zeigt, dass 2015 zwischen den sechs von ihnen zwei Anteile hinzufügt die 70.3-Weltmeisterschaft und zwei Kona-Finisher ... und für 2016 haben zwei einen Slot für die 70.3-Weltmeisterschaft und zwei weitere für den IM-Weltcup.

Die Fragen, die wir gestellt haben, sind die gleichen wie in den vorherigen erste y zweite mit einer Präsentation von jedem von ihnen, ihren Anfängen im Triathlon, Lieblingswettbewerben, wie man Familie und Beruf mit Training und Wettkämpfen verbindet, und einigen Tipps für Frauen und Mütter, die mit dem Triathlon beginnen möchten.
 

RUTH BRITO (SPANIEN)

Ruth Brito, 35 Jahre studierte ich Wissenschaft der physischen Aktivität, aber jetzt ist eine Hausfrau, ich lebe in Vitoria-Gasteiz, habe ein Kind, das 1año und 11 Monate.

 Ich habe mit Triathlon mit 17 oder 18 angefangen. Ich erinnere mich nicht daran, dass ich im Real Club Nautico de Arrecife Schwimmunterricht gegeben habe. Sie organisieren einen Sprint und einen kürzeren Einführungs-Triathlon. Dann haben mich meine Freunde, die Triathlon trainierten, und einige Lanzarote Ironman ermutigt Ich habe die Initiation gemacht, seitdem habe ich mich in diesen Sport verliebt, der meine Leidenschaft ist.

Wie wir uns mit den Trainings organisieren… Wir reisen meistens viel, weil ich meinen Mann begleite Eneko Llanos (5 mal Top7 beim Hawaii IM World Cup) auf seinen Reisen, daher variieren die Tage stark je nach Enekos Jahreszielen. Aber wenn wir zu Hause sind, organisieren wir uns, um auf Jon aufzupassen und uns beide trainieren zu können, also verbringen wir den Tag in Staffeln, da er immer noch nicht in den Kindergarten oder in die Schule geht.

Momentan ist diese Saison für mich sehr befriedigend und meine besten Ergebnisse waren 3® in der Vitoria-Gasteiz Triathlon Full Distance und 3® in der Langdistanz Spanien Championship.

Für diejenigen, die noch nie Ironman-Distanz gemacht haben, rate ich Ihnen, im Vitoria Triathlon-Gasteiz, für gute Organisation, gute Atmosphäre, ein hingebungsvolles Hobby, das nicht aufhört zu beleben, schöne Rundgänge und ziemlich flach.

Für diejenigen Mütter, die es versuchen wollen, aber denken, es sei zu viel für einen Triathlon, sagte sie ihnen, dass man… eine Tagessportveranstaltung machen kann, die Disziplinen ändern kann und es Spaß macht, weil man den Sport wechselt, es ist eine Frage des Startens Ich ermutige dich

Für diejenigen, die Triathleten und nach Mutterschaft sind weiß nicht, wie, rate ich Ihnen zunächst in die Quarantäne, dann schwimmen und gehen, dann gehen und laufen, ein kleines Fahrrad, nicht wesentlich hipopresivos arbeiten, aber zuerst, wie Sie gehen Tue Sport höre auf den Körper und hör auf, wenn du irgendwelche Beschwerden hast, langsam, langsam.

(Foto Ruth, Autor Felix Sánchez Arrázola)

LIZ LEZCANO (PARAGUAY)

Liz Lezcano, ich 37 Jahre, ich bin lebendig Medical Dermatologe in Asuncion, Paraguay und ich 2 4 wunderbare Kinder (Lara) und 6 Jahre (Leandro).
Über meine Anfänge, von den 3-Disziplinen konnte ich nur schwimmen, ich liebe alles, was mit Wasser zu tun hat; da ich mich erinnern kann jede Art von Wassersportarten auszuüben (Schwimmen-Wakeboarding), aber Ich mag überaktiv nie eine Sache, die ich war genug, so dass Sie Triathlon werfen mir, ohne zu wissen, was ich auf den max „Disziplin“ erwartet. Ich war nur 1 Jahr 6 Monate in diesem, dass jedes Mal, wenn ich mehr liebe.

Mein Leben ist "chaotisch beschleunigt", aber völlig glücklich, da ich auf den Boden gehe, hängt mein Leben von der Zeit ab; Alles hat seinen Chronometer von Anfang an mit Arbeit, Funktion von Mama, Frau und Training. Es ist sehr schwer, ein Profi, eine Mutter und ein Athlet zu sein, weil ich immer nach Exzellenz strebe (es bedeutet nicht, die schnellste Frau zu sein), sondern meinen Kindern, meinem Mann, meinen Patienten und meinem Sport das Beste zu geben.

Die Kinder sollen sie genießen, sie verdienen die beste Ausbildung mit Beispielen und das ist es, was ich ihnen jeden Tag vermitteln kann; Wenn die Nacht kommt, kann ich meine Augen schließen und stolz auf sie sein, denn sie sind hervorragende Schüler, Sportler und glückliche Kinder. Es ist nicht genug, Kinder zu haben, die allein für ihr Schicksal in der Welt bestimmt sind. Die 3-Dinge, die in meinem Leben Priorität haben, sind: meine Familie, meine Arbeit und Ausbildung; Es ist wie ein einziger Körper, eine Seele und ein Leben, das nicht getrennt werden kann. Aber das Beste an diesem Sport ist die Vereinigung meines Mannes mit diesem Lebensstil.

Bisher ist das herausragendste Ergebnis ist in diesem Jahr 70.3 IM Foz do Iguacu, wo ich meinen Pass in der Welt von Australien 2016 in einer harten Rennbahn bekam ist diejenige, die ich voller Glück für die Erreichung erhalten.

Ich habe keinen Lieblings-Triathlon, weil ich der Meinung bin, dass ich alle von mir vorgeschlagenen Herausforderungen mag, daher wäre die Vorbereitung und das Engagement für alle gleich und mit dem Ziel, „bis zum Ende zu kämpfen“.

Mein Rat ist zu trainieren, zu trainieren und zu trainieren, es gibt kein anderes Geheimnis und wenn du es tun willst, mach es besser mit einer guten körperlichen Vorbereitung vor einem Rennen; Es geht darum zu genießen und nicht zu leiden.

Triathlon ist ein fantastischer Sport, der 3-Disziplinen kombiniert, wo Sie sich für einen gesunden Lebensstil für Körper und Geist entscheiden, es ist kein Moment oder eine Karriere, es ist eine Lebensphilosophie, eine totale Veränderung der Disziplin , um Ordnung und Geduld; Nichts wird bald erreicht, die Zeit wird dein bester Freund. Jeder persönliche Traum wird zu deinem Lebensgefährten, bis du es zur Realität machst und immer weiter wegschaust. Unterwegs wirst du Menschen treffen, die die gleichen Herausforderungen haben wie deine, und erkennen, dass die Welt von diesem Sport lebt, sich dreht und träumt.

LORENA CORTES (ARGENTINIEN)

Mein Name ist Lorena Cortés 41 Jahren Architekt Mutter von Valentina 13 Jahre und Ona 7 Jahre.- Ich lebe in Trelew (Chubut) in Patagonien Argentinien.

Laufe ich immer gemocht, da ich in der Stadt La Plata lebte während des Studium, mich mit Abenteuer-Rennen gestartet, aber 2006 ein Freund Fabi Bonet lädt mich zu einer großen Herausforderung El Cruce de los Andes, war ein Zwei-Wege Dann kamen die Überqueren aber mit dem Fahrrad und somit eine Reihe von Marathons und Abenteuerrennen. Ich liebte das Fahrrad, das er in diesen Zeiten entdeckt hatte und läuft immer, aber konnte nicht schwimmen und noch schlimmer war erschrockenes Wasser dann stelle ich eine Herausforderung zu schwimmen und 2009 zu lernen, ohne zu wissen, ich in dem IM 70.3 Pucon eingeschrieben war verrückt der Anfang dieses großen Wahnsinns haha!

Mein Leben und das meiner Töchter hat sich also verändert, mein Haus, mein Auto ... alles verändert sich, wenn jemand Triathlon praktiziert: Meine jüngste Tochter sagt mir, dass eine Mutter in diesem Haus mehr Fahrräder als Menschen hat, das Auto ist immer voll mit Essen und Mädchen fragen sich, ob Sie heute schwimmen, Mama oder mit dem Fahrrad fahren.

Der Wahnsinn wächst und so nach einigen lokalen Rennen gewinnen ein paar Mal die lokale Triathlon-Meisterschaft, die Sommerwochenenden wurden in dem Plan umgewandelt, um Mutter zu laufen zu sehen, und man bewaffnete alles so passieren, weil Triathleten egoistisch und viel ist, Sommer-Aktivitäten haben immer eine pedaliadita ein nadadita oder joggen und versuchen, um zu sehen, wie wir den Tag setzten unseren Trainingsplan zu erfüllen, während Kartoffeln, Fachleute und Freunde zu sein.

Der Tag kommt an 6.30 Ich lasse die Mädchen in der Schule und gehe zu meinem Job, der nur wenige Kilometer von Trelew entfernt ist. Ich gehe zur 14, wo ich die Gelegenheit nutze, um zu trainieren, bevor ich die 16 Schule verlasse, nichts kann versagen oder der Wind geht gegen mich, weil ich nicht nach ihnen suchen konnte und natürlich ist es mir passiert !! Du machst ein super letztes ha! dorthin zu kommen Dann zwischen den Aktivitäten und der Tour meiner besonderen Arbeiten vergeht der Tag, an manchen Abenden gibt es nichts, was vorher Hausaufgaben und Essen fertig machen würde. Es gibt einige Tage, an denen sie mit ihrem Vater dort sind, wenn ich schwimme und die Fahrradgelder ausnutze.

Concordia mein Lieblingsrennen von einem lieben Freund Ale organisiert ist, Pucon in 2015 wurde verletzt und versehentlich am Ende sogar ohne es träumen meine Kategorie gewinnen und die Welt in Zell Am See Österreich 2015 Rang. Eines Tages habe ich den 40-Jahren gesagt, dass ich meine erste Hälfte Ironman fahren möchte und ohne es zu wollen, habe ich mich in der Weltmeisterschaft gefragt, was das schönste Rennen der Welt ausgemacht hat! Nun an diesem Tag in Pucon ich verstanden, dass, wenn Sie sich entspannen und schauen nicht auf die Uhr mir, ihn in der Mitte des Rennens gemacht nehmen, wenn wir mit dem Herzen ohne Körperverletzungen oder Geist laufen, weil es mehr das ist, wenn wir unsere beste Version zu erhalten, das versuche ich heute meinen Töchtern zu vermitteln, dass sie auch ihre Aktivitäten Hochey und Riding ausüben, die GENIESSEN, dass sie es mit der Seele machen, aber dass sie glücklich sind!

(Foto von Lorena Cortes: Autor Carmelo Fiore)

FLORENZ FRAGA (ARGENTINIEN - PANAMA)

Maria Florencia Fraga, Lizenz in Verwaltung und Personalwesen, ich wurde in Argentinien geboren, lebe aber in Panama. Ich habe einen 6 Jahre alten Sohn Fiorentino

Ich begann mit einer Schwimmstaffel, von dort wurde ich eingeladen, den Triathlon auszuprobieren. Ich bin seit Jahren bei 4.

Ich stehe um 4 sind leichtes Frühstück und Geburt Ausbildung, arbeiten dann mal austauschen, wenn ich gemischt mit der Ausbildung immer koordiniert Finish meine Zeitplan in Bezug auf den Sport vor 2 Uhr, Frühstück am Pool oder leichtes Mittagessen in ihm, es gehe ich zu meinem Hause mit meinem Kind der außerschulischen Aktivitäten zu koordinieren, dann bin ich zu Hause als Pflege für meinen Sohn arbeiten, ich für den nächsten Tag wie meine Sachen vorbereiten, das tue ich das Essen und wenn alles fertig und beide (Sohn, Vater und Hund) sind im Bett Ich gehe schlafen, manchmal besiege ich den Traum und falle, bevor ich hahaha

Ich bin sehr stolz auf meine drei Weltcups in diesem Jahr 2015, ich hätte nie gedacht, das wäre das seine drei erfolgreich, ich arbeite viel für zwei Jahre in Ruhe und mit großer Berufung und Liebe für sie, aber die besten in der Welt und ist neu in Lange Wege waren für mich nicht vorhersehbar.

Abseits der Halben empfehle ich, zuerst das Olympische zu dominieren und sich dort wohl zu fühlen, und dann in mittleren Entfernungen zu experimentieren. Ich rate dir, dass du mit einem persönlichen Plan trainierst, der auf deine Leistung ausgerichtet ist, ein Training mit Essen und Erholung, Nachfrage, alles, was du im Training erleben kannst, macht, ist sehr nützlich im Wettkampf, du kannst nicht entspannt trainieren Sie müssen sich Ziele setzen und sich für sie entscheiden, medizinische Vorsorgeuntersuchungen jedes Jahr durchführen und immer auf den Körper hören, die Kosten nicht mischen und immer Vertrauen in Ihre Tabellenkalkulation haben, ein Band verwenden, das Ihre Herzfrequenz steuert. Meiner Meinung nach ist Triathlon ein schöner, aber sehr geopferter Sport und das sollte nicht so gemacht werden, weil seine Lasten sehr hoch sind und wir drei Disziplinen haben, von denen wir optimal sein müssen, um ihnen mit Qualität zu begegnen.

Ich weiß es immer zu schätzen, dass du mich immer im Kopf hast, immer sehr dankbar,

 

MARIA LUZ ARELLANO (ECUADOR)

Marialuz Arellano, 42 Jahre, lebe in Quito (Ecuador) Ich habe 4 Kinder: Avelina von 12 Jahren, Tomás von 10 und Julián und Martin von 9.

Die Idee, einen Ironman laufen begann Ende 1999, 2009 ich in meinem ersten Ironman im November 2009 in Panama City-Florida schließlich lief vor diesem Teil meines ersten 70.3 2008 in Orlando

Meistens schicke ich meine Kinder morgens zur Schule und ich begleite sie zum Frühstück, die meisten Tage verlasse ich danach, außer wenn ich ein langes Training habe und früher gehe, danach gehe ich in mein Büro zu Meetings und bespreche das Themen des Tages, am Nachmittag, wenn ich einen doppelten Tag habe, trainiere ich wieder und am Ende des Nachmittags komme ich zurück zum Haus, um zu sehen, wie meine Kinder Hausaufgaben machen und sie ins Bett bringen.

Ich denke, dass jeder Wettbewerb als eine Metapher betrachtet werden kann, von jedem Einzelnen, den ich lerne und persönliches Wachstum, sammle ich einzigartige Erfahrungen und Erinnerungen, ich könnte über jeden mit der gleichen Leidenschaft und Emotion sprechen, aus verschiedenen und verschiedenen Gründen ... aber wenn ich Sie fragen, was ist meine beste Karriere, meine Antwort ist: weiter ...

Mein Lieblingsrennen ist der IM 70.3 von Ecuador in Manta, mein Herz und all meine Leidenschaft für diesen Sport ist in der Organisation und im Setup meines Landes verankert. Obwohl ich es nicht gefahren bin, habe ich die Route ausprobiert, das Wasser ist großartig, der Radweg ist auf einem glatten und perfekten Pflaster gerollt, und die Leichtathletik ist flach mit einem einzigartigen Publikum, das jeden Meter des Rennens belebt. Von den Wettkämpfen, die ich außerhalb der Weltmeisterschaften gefahren bin, mag ich das 70.3 von St.George wegen seiner Schwierigkeit, der Konkurrenzfähigkeit und der Schönheit seiner Landschaften. Ironman, Klagenfurt in Österreich ist unglaublich.

Triathlon ist eine Lebensweise, und die Praxis davon mit dem Gleichgewicht und der Balance seiner Praxis, die jeden der Eckpunkte des Lebens einer Person betrifft, bildet die Verwirklichung. Für eine Mutter ist die zentrale Achse ihre Kinder, aber es ist wichtig und notwendig, exklusive Zeit für sich selbst zu nehmen, wenn wir diese Zeit für etwas verwenden können, das uns begeistert und das uns hilft, mit Erfahrungen, Erfahrungen und Lernen zu wachsen von uns selbst und von allen praktischen und wissenschaftlichen Informationen, die im Sport entwickelt werden, werden unsere Kinder die ersten Nutznießer dieses Wachstums sein.

Für eine Mutter, die mit dem Training beginnt, muss sie zuerst kleine und erreichbare Ziele setzen, ihre Zeit gut verwalten, so dass diese Aktivität keine Zeit von anderen Prioritäten wegnimmt, dann einen Coach suchen, der die Planung leitet und klar ist Ihre Verfügbarkeit von Zeit und Ihre Ziele, treten Sie einer Trainingsgruppe bei und suchen Sie nach Leitern in jeder Sportart, um mit der Entwicklung einer guten Technik in jeder Sportart zu beginnen.

Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, ein Rennen zu beenden, wenn Sie sie öffnen, melden Sie sich für dieses Rennen an, das ist der erste große Schritt. Die Vorbereitung dafür kann jeden Tag nach und nach aufgebaut werden, mit Konsequenz und ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren.

 

CARMEN GIL BRAHIM (SPANIEN)

Carmen Gil Brahim, 42-Jahre, Professorin für Spanisch, wohnhaft in den USA, Atlanta. 2 Kinder, Marc von 9 Jahren und Nora von 7.

Ich wurde in Sabadell (Barcelona) geboren und schwamm dort im Sabadell Swimming Club bis zur 1992, die ich verließ. Als ich aufhörte zu schwimmen, verbrachte ich viele Jahre damit, dass der einzige Sport, den ich praktizierte, Laufen war. Schließlich machten mein Mann und ich uns auf einen Triathlon. In der 2009 habe ich meinen ersten olympischen Distanztriathlon gemacht und seitdem habe ich die Distanz erhöht, um meine erste IM in der 2012 zu erreichen.

Je nachdem, in welcher Trainingsphase ich bin, können die Wochen sehr unterschiedlich sein. Aber im Allgemeinen, Training für eine IM, war mein Durchschnitt etwa 19 Stunden.

Montags sind in der Regel nur Schwimmtage, mit einer Nachmittagssitzung, nachdem die Kinder von der Schule abgeholt und zum Fußball und Gymnastik gebracht wurden. Dienstag ist ein Doppeltag, morgens wache ich normalerweise um 4:15 Uhr auf und beginne mit einer Krafttrainingssitzung, gefolgt von einer kurzen Fartlek-Laufsitzung auf dem Laufband. Ich gehe nach Hause, hole die Kinder ab und mache mich bereit für die Schule. Am Dienstagnachmittag, während sie ihre Hausaufgaben machen, beginne ich mit meiner zweiten Sitzung des Tages, normalerweise 1 Stunde oder 1 20/XNUMX Stunden mit dem Fahrrad. Mittwochs schalte ich nicht ein, ich habe eine Bike-Session und einen XNUMX-Minuten-Übergang. Donnerstags habe ich wieder eine Doppelsitzung; morgens laufe ich ungefähr eine Stunde in Intervallen und nachmittags fahre ich Fahrrad.

Freitags ist nur schwimmen und ich mache es normalerweise mit einer Gruppe von Meistern am Morgen.
Wochenenden sind normalerweise am schwersten, Samstage sind für lange Rennen und sonntags fahre ich ein Fahrrad, 6-7 Stunden mit einem 20-30 'Laufrennen kurz danach.

Mein Mann und ich machen Triathlons, zum Teil ist es viel einfacher, weil wir beide die Bedeutung des Trainings verstehen. Das begrenzt uns aber auch ein wenig mit der Entfernung, auf die wir uns vorbereiten können. Jetzt und bis die Kinder älter sind, müssen wir uns mit dem IM abwechseln. Letztes Jahr war er an der Reihe und in diesem Jahr gehörte ich mir, wo ich IM Florida leitete. Er bekam einen Platz für Kona'16.

Auf das Ergebnis, auf das ich am meisten stolz bin ... Buff, ich habe sehr gute Erinnerungen an viele Rennen mit guten Ergebnissen, aber meine Ergebnisse in den letzten zwei Jahren in der Distanz von IM übertreffen die Ergebnisse der kürzeren Rennen. Mein herausragendstes Ergebnis vor einer Woche, als ich an IMFL2015 teilnahm, war mein 1er, der im letzten Jahr in meiner Altersklasse in IMLOU platziert wurde, und meine Einstufung für Kona im selben Jahr. Ohne Zweifel war das Ergebnis von IMFL2015 mein bestes Ergebnis, bei dem ich nicht nur 1ra meiner Altersklasse abschloss (Qualifikation für Kona in der 2016), sondern 3ra vom General blieb. EIN GROSSER TAG!

Als Ratschlag ... Wenn Sie es sich vorstellen können, mache ich es am liebsten, morgens so früh wie möglich zu trainieren, wenn die Kinder früh schlafen. Es gibt also keine Ausreden und ich fühle mich immer noch da, wenn sie mich brauchen.

(Anmerkung: Während dieser Interviews wurde der IM von Florida abgehalten, Graf Carmen Brahim war 1. und Maria Luz Arellano 2. in 40-44. Beide bekamen den Platz für Kona. Sie trafen sich nach dem IM und dieses Foto wurde zusammen aufgenommen veröffentlichen Sie es in diesem Artikel. 2016 werden wir zwei Freunde von Triathlon News in „Mekka“ des Triathlons haben.

 

Juan José Martí Navío @jjnavio