Physiologie der Frau und des Radfahrens

Die sportliche Leistung ist bei Männern und Frauen aufgrund biologischer Unterschiede (anatomisch und physiologisch – strukturell und funktionell) unterschiedlich. Wie die Entwicklungen in verschiedenen Sportdisziplinen zeigen, ist absehbar, dass die massive Einbeziehung von Frauen in den Bereich des Sporttrainings und ihre Teilnahme an hochrangigen Wettbewerben und ihre daraus resultierende Professionalisierung sie trotz der oben genannten Bedingungen dem Sport näher bringen werden Leistung von Männern, insbesondere bei Widerstands-, Fähigkeits- und Geschicklichkeitstests.

Aus funktioneller Sicht treten die Unterschiede zwischen Männern und Frauen erst in der Pubertät auf. Bei Kindern steigert die Testosteronproduktion die Knochenbildung, -dicke und -länge sowie den Aufbau von Muskelmasse. Bei Mädchen sind Östrogene für die Vergrößerung der Hüften, die Brustentwicklung, die Vergrößerung der Knochengröße und den Epiphysenverschluss verantwortlich.

Nach der Pubertät kommt es bei Frauen im Laufe ihres Lebens zu einem deutlichen Anstieg des Körperfettanteils. Eine Frau weist prozentual etwa doppelt so viel Körperfett auf wie ein Mann mit ähnlicher körperlicher Aktivität. Bei normalen Menschen macht Fett 24 % des Körpers einer Frau aus, verglichen mit 14 %, was bei Männern der Fall ist.
Bei Profisportlern beträgt der Körperfettanteil bei Männern üblicherweise 4 %, bei Frauen dagegen 9 %. Für den Sportler stellt Fett eine Art Ballast dar, eine Last, die bewegt werden muss, die aber im Gegensatz zu Muskeln keine Bewegung erzeugen kann. Der grundlegende Faktor der unterschiedlichen Körperkonstitution scheint nicht nur darin zu liegen, dass Frauen mehr Fett haben, sondern darin, dass bei gleichem Gewicht diese geringere Fettmenge bei Männern durch Muskelmasse ersetzt wird. Im Durchschnitt hat eine 55 Kilo schwere Frau etwa 16 Kilo Muskeln, drei weniger als ein Mann mit dem gleichen Gewicht.

Unter dem Gesichtspunkt der Kraft, die als neuromuskulärer Komplex verstanden wird, sind die Muskelqualität, ihre Struktur und Zusammensetzung sowie die motorische Kontrollfähigkeit bei Männern und Frauen ähnlich. Bei gleicher Muskelmasse ist die Kraft ähnlich, oder was gleich ist, beide Geschlechter haben die gleiche relative Kraft im Verhältnis zur Muskelmasse. Die Kraft im Oberkörper, ausgedrückt im Verhältnis zum Gesamtkörpergewicht, ist bei Frauen geringer, während die Muskelmasse bei Frauen stärker unterhalb der Hüfte verteilt ist, ein Aspekt, der beim Radfahren sehr wichtig ist Entscheidend ist die Kraft und der Widerstand der Beine.

Aus kardiovaskulärer Sicht weisen Frauen bei gleicher submaximaler Belastung höhere Herzfrequenzwerte auf. Die Unterschiede in der Beatmung sind hauptsächlich auf die geringere Körpergröße zurückzuführen, die aufgrund der kleineren Lungengröße eine höhere Atemfrequenz, ein geringeres Atemzugvolumen und ein geringeres Beatmungsvolumen aufweist.
Trotzdem. Der Sauerstoffverbrauch in absoluten Werten ist bei gleicher Arbeitsbelastung gleich und die anaeroben Schwellenwerte aus prozentualer Sicht in Bezug auf die maximale Leistungsfähigkeit sind für Männer und Frauen gleich. Wichtig ist auch zu beachten, dass der Anstieg des Sauerstoffverbrauchs beim Training prozentual vom Ausgangswert her bei beiden Geschlechtern gleich ist.

ANATOMIE UND LEISTUNG DER FRAUEN
Training führt bei Frauen zu einer Verringerung der Fettmasse auf Kosten eines erhöhten Energieverbrauchs, genau wie bei Männern; obwohl die Muskelmasse mit dem Training zunimmt, geschieht dies aufgrund der geringeren Stimulation jedoch in geringerem Maße. anabol aufgrund der geringeren Testosteronspiegel. Bezüglich der Verbesserung der Knochendichte und des Widerstands von Weichteilgewebe, Bindegewebe und Sehnen durch das Training ist es bei beiden Geschlechtern ähnlich. Frauen haben auch ein breiteres Becken. Diese für die Geburt ideale Knochenkonfiguration ist beim Sport von Nachteil, da ein breiteres Becken die mechanische Leistungsfähigkeit der Beine beim Laufen verringert. Der Femur verliert seine Vertikalität und diese größere Winkelung führt zu einer übermäßigen Annäherung beider Knie in der Mitte des Rennens. Dadurch steigt das Risiko, Knieverletzungen zu erleiden.

Im Radsport kommt dies jedoch nicht vor, da über die Länge des Pedals, des Tretlagers und vor allem über die Drehung der Bindung die wirksamen Winkel im Pedalweg manipuliert werden können.
Die Größe des Organismus bestimmt die Einstellung des Fahrrads, und dies geschieht bei Männern und Frauen in gleicher Weise. Zwischen der Körpergröße, den Abmessungen der unteren Extremitäten und den verschiedenen Tretlager-, Sattel- und Vorbaueinstellungen muss ein Verhältnis eingehalten werden, das jedoch dem bei Männern entspricht. Das ideale Fahrrad zu finden ist sowohl für Frauen als auch für Männer eine Herausforderung. In jedem Fall muss das Fahrrad über eine beträchtliche Anzahl von Kilometern einigermaßen angenehm zu fahren sein.

Quelle: Victory Endurance