Entfernungen im Triathlon

Wenn Sie mit dem Triathlon-Sport beginnen, werden Sie feststellen, dass es viele verschiedene Distanzen gibt, und deshalb möchten wir Ihnen helfen, sie zu unterscheiden, um diejenige auszuwählen, die Ihren Bedingungen am besten entspricht.

Was ist ein Triathlon?

Triathlon ist eine Mischung aus 3 Sportarten (Schwimmen, Radfahren und Laufen) und die Triathlondistanzen variieren.

Darüber hinaus gibt es je nach ausgeübter Sportart verschiedene Modalitäten.

Triathlon Modalitäten

Duathlon

Der Duathlon besteht aus Laufen, Radfahren und Laufen. Normalerweise gibt es verschiedene Distanzen, aber die häufigsten sind der Sprint und der Olympische.

Duathlon- und Triathlon-Cross

Die Disziplinen Duathlon und Triathlon ähneln Straßenrennen, jedoch mit dem Unterschied, dass Radfahren mit MTB und Laufen Trailrunning ist.

Akutlon

Diese Modalität wird immer beliebter und ist perfekt für Schwimmer und Läufer, die nicht gerne Rad fahren.

Es besteht aus 1 km Schwimmen und 5 km Laufen.

Aquabike

Dies ist eine weitere neue Modalität, die sich bei Triathleten immer mehr durchsetzt.

Es besteht aus Schwimmen, um später mit dem Fahrrad fertig zu werden, wobei der Laufabschnitt weggelassen wird. Ihre Abstände sind MD und LD

Winter Triathlon

Es ist eine Modalität, die nur in den Wintermonaten durchgeführt wird. Laufen an der Küste, Mountainbiken und Langlaufen, um den Test zu beenden.

Welche Distanzen gibt es beim Triathlon?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die gängigsten Triathlon-Distanzen, die es in dieser Sportart gibt. Einige der berühmtesten Triathlon-Events der Welt, wie der Fall der IRONMAN Weltmeisterschaft oder Großes Finale der World Series haben unterschiedliche Distanzen in jedem Segment.

Darum Je nach Art des Wettbewerbs, an dem Sie teilnehmen, müssen Sie unterschiedliche Distanzen absolvieren beim Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Diese Tabelle zeigt die gängigsten Entfernungen.

Abstand Schwimmen Ciclismo Rennen zu Fuß
Supersprint 250 bis 500 m 6,5 bis 13 km 1,7 bis 3,5 km
Sprint 750 m 20 km 5 km
Short 900 m 40 km 10 km
PTO 2.000 m 80 km 18 km
Olympic 1.500 m 40 km 10 km
Medien 1.900 bis 3.000 m 80 bis 90 km 20 zu 21 km
lang 1.000 bis 4.000 m 100 bis 200 km 10 bis 42,2 km
Ironman 3.8 km 180 km 42.195 km

Super

Dank ihrer kürzeren Distanz sind die Supersprints ideal für diejenigen, die in diesem Sport debütieren möchten.

Obwohl sie normalerweise bei Veranstaltungen mit mehr Distanzen stattfinden, finden Sie manchmal Veranstaltungen, die in einem Becken (16 Bahnen eines 25-Meter-Beckens) ausgetragen werden, bevor Sie zum Radsportsegment übergehen.

Entfernungen: von 250 bis 500 Meter Schwimmen, 6 bis 13 Kilometer Radfahren und 1,7 bis 3,5 Kilometer Laufen

Bei diesen Distanzen ist es normalerweise nicht nötig, einen Neoprenanzug zu tragen.

Sprint

Die Sprintdistanz setzt sich zusammen aus 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen.

Um in dieser Distanz zu debütieren, raten wir Ihnen, sich bereits angesammelt zu haben zwischen 6 und 8 Monaten Training der drei Disziplinen und sein in der Lage, die Vereinigung von zwei der drei Segmente separat abzuschließen (Schwimmen-Fahrrad, Fahrrad-Rennen).

Ein Ratschlag, den wir Ihnen geben, ist, die Vorschriften des Tests, den Sie ablegen möchten, zu überprüfen, da in vielen Fällen eine maximale Zeit für die Durchführung des Schwimm- und/oder Radsportabschnitts festgelegt ist.

Short

Dies ist ein Wettbewerb, der zunehmend in Tests zu sehen ist. Es befindet sich zwischen dem Sprint und dem Standard oder Olympic und ist ideal, um die Sensationen zu bekommen und den Sprung auf die Distanz vorzubereiten, die bei den Olympischen Spielen umstritten ist.

Ihre Entfernungen sind normalerweise 900 Meter Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen obwohl es je nach Wettbewerb Variationen gibt

Olympic

Der olympische Triathlon besteht aus 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.

Das Beenden eines olympischen Triathlons kann Sie zwischendurch führen  zweieinhalb Stunden und 3 Stunden also musst du eine haben gute aerobe Ausdauerbasis funktioniert und passen Sie Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr für die Anstrengung (das ist auch trainiert).

Um dieser Distanz zu begegnen, ist unsere Empfehlung, dass Sie angesammelt haben Erfahrung in mindestens 2 oder 3 Sprintdistanz-Triathlons und einigen Short.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie getan haben mehrere Rennen von 10Km, aber auch nach dem Fahrradfahren mit hoher Intensität, da sich in Ihren Beinen Müdigkeit anhäuft und die Empfindungen sehr unterschiedlich sind.

Wie bei der Sprintdistanz können Sie Schnittzeiten für die verschiedenen Segmente oder für die Gesamtheit des Tests ermitteln. Sie müssen daher mit Ihrem Niveau und Ihrer physischen Form übereinstimmen, um dies zu tun.

Es ist immer besser, einen kürzeren Test zu genießen und weiter voranzukommen, als von der ersten Erfahrung enttäuscht zu sein, dass es keine realistische Herausforderung ist.

Halb-Ironman / Ironman 70.3

Der Ironman 70.3, auch bekannt als Hälfte, mittlere Entfernung o halber Ironman, ist eine zunehmend modische Herausforderung unter Triathleten.

Im Kalender gibt es immer mehr Prüfungen dieser Art.

Seine Distanz ist halb so groß wie die des IRONMAN. 1.900 Meter Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren und 21 Kilometer zu Fuß laufen

70.3 bedeutet die während der gesamten Veranstaltung zurückgelegte Gesamtstrecke in Meilen.

IRONMAN

IRONMAN ist eine Marke (in Großbuchstaben), aber andere unabhängige Unternehmen organisieren Eisendistanz- (oder Volldistanz-) Veranstaltungen in der sogenannten Ironman-Distanz.

Ihre Entfernungen sind 3.800 Meter Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42 Kilometer Laufen.

die Bestzeiten auf dieser Distanz ließ sich beim IRONMAN Cozumel nieder Kristian Blummenflet und durch Chrissie Wellington beim Challenge Roth.

Andere Entfernungen zu berücksichtigen

Zapfwellenabstand

Die PTO ist mit großer Kraft in die Welt des Triathlons eingetreten und ihre Wettkämpfe werden mit einer etwas geringeren Distanz als ein Mitteldistanz-Triathlon ausgetragen.

Dies ist die Entfernung, die PTO genannt wird: 2 km Schwimmen, 80 km Radfahren und 18 km Laufen.

Ultra-Triathlon

„Ultra“-Triathlon-Distanzen umfassen Doppel-, Dreifach- und Vierfacheisen-Distanztests bis zu einem Deka und sogar einem Doppeldeka.

Die Distanzen des Ultra-Triathlons sind die folgenden:

  • Am ersten Tag schwimmst du 10 Kilometer (6,2 Meilen) und machst dann 144,8 Kilometer Radfahren (90 Meilen).
  • Am zweiten Tag radeln sie 273,5 Kilometer (170 Meilen).
  • Am dritten und letzten Tag legen die Teilnehmer 84,3 Kilometer zurück.

Super League Triathlon

Triathlon-Distanz Super League ist ein neues, spannendes und superkurzes Rennformat.

Viele der besten Kurzstrecken-Triathleten aus der ganzen Welt, darunter Olympiamedaillengewinner und Champions aus der ganzen Welt, nehmen an dieser Art von Veranstaltung teil.

Slt Arena Spiele

Der große Unterschied zu den SLT Arena Games besteht darin, dass Sie in einem Pool schwimmen, ein Rollerbike fahren und auf einem Laufband laufen.

Zudem findet das Rennen auf der virtuellen Plattform Zwift statt, sodass Zuschauer auch die Möglichkeit haben, ihre Avatare in direkter Konkurrenz zur Zwift-Oberfläche zu sehen.

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