Die besten günstigen Spinning Bikes

Spinning ist ein Sport, der in den letzten Jahren Leidenschaften geweckt hat. Es ist in einem Heimtrainer speziell für diese Disziplin entwickelt, d.h. in einem Spinnrad, und seine Praxis bietet dem Körper verschiedene wohltuende Wirkungen.

Was sind die Vorteile von Indoor-Cycle-Training oder Spinning?

El Indoor-cycling oder Spinning ist im Allgemeinen eine kollektive Aktivität unter der Leitung eines Trainers, der die Intensität der Übung mit Musik festlegt. Das Spinnrad ein Heimtrainer mit ganz speziellen Spezifikationen.

Die Sitzungen dauern zwischen 45 und 60 Minuten, selten länger. Da es sich um eine aerobe Übung handelt, wird der Herz-Kreislauf-Widerstand sehr gut trainiert, wobei der Schwerpunkt auf dem Unterkörper (Beine und Gesäß) liegt.

Wenn Sie besonders auf Ihre Haltung im Sattel achten, arbeiten Sie auch sehr effektiv und intensiv am Kern, also dem Bauchbereich, da es in den Geschwindigkeitspausen notwendig ist, die Quer- und die Bauchmuskulatur zu aktivieren, um sich anspannen zu können Halten Sie die Körperhaltung auf dem Stuhl richtig und schwingen Sie nicht.

Abhängig von der Art der durchgeführten Trainingseinheit ist es möglich, den kardiovaskulären Widerstand zu trainieren, aber auch Geschwindigkeitstraining oder Intervalltraining, was eine schnelle Anpassung an die in jeder Trainingseinheit angewendete Intensität ermöglicht.

Da es sich um eine kardiovaskuläre Aktivität handelt, ist es angebracht, Fett zu verbrennen. Und dann kommen wir zu den Vorteilen, die die Indoor-cycling.

• Sitzungen mit Spinnrad Sie kombinieren aerobes und anaerobes Training – aufgrund von Rhythmusänderungen –, was dem Herzen zugute kommt.
• Verbrennt Fett und reduziert das Volumen, strafft die Muskeln und stärkt Beine und Gesäß.
• Es ist ein starkes Mittel gegen Stress, da es eine große Menge an Endorphinen im Körper freisetzt, die uns ein gutes Gefühl und eine stärkere Stimmung geben.
• Auf der anderen Seite fördert es die Konzentration, da es in einer Sitzung notwendig ist, sich auf die BPM der Musik zu konzentrieren und das Treten zu ihnen zu rhythmisieren: Dies macht alles unabhängig von der Indoor-cycling bleib uns aus dem Kopf.
• Da es sich um eine schonende Übung handelt, ist eine Verletzung der Knie- und Sprunggelenke oder des Rückens unwahrscheinlich. Dies ist jedoch nur mit einer richtigen Haltung auf dem Sattel möglich.

Unterschiede zwischen Spinning und Static Bike

Wir haben bereits gesagt, dass die Spinnrad ein Heimtrainer mit spezifischen Spezifikationen.

La Heimtrainer Es ist das traditionelle, das wir in Fitnessstudios gesehen haben und das erste, das für den Heimgebrauch verkauft wurde. Die Modelle waren knapp, ebenso die Unterschiede zwischen ihnen und der Vielfalt.

La SpinnradOder Indoor-cycling, ist eine Variation des Heimtrainer. Sprechen wir darüber, was sie unterscheidet.

Heimtrainer

Sie werden hauptsächlich für Herz-Kreislauf-Training verwendet, niemals für Krafttraining. Der bemerkenswerteste technische Unterschied ist jedoch der Schwungrad.

Es ist in der Lage, die Funktionen eines normalen Fahrrads zu imitieren, jedoch ohne sich zu bewegen, da es über eine Zugkette mit Bremseinstellung funktioniert; Dieses System ermöglicht es Ihnen, die Intensität der körperlichen Aktivität abzustufen.

La Heimtrainer Es ist kompakt, der Sitz ist im Allgemeinen bequem und breit (es ist einem Tourenrad nachempfunden) und kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause verwendet werden. Seine Verwendung ist recht einfach.

Spinnrad

La Spinnrad ist eine Art von Heimtrainer die für ein intensiveres Training entwickelt wurde. Es ähnelt eher einem Rennrad, hat einen Sitztyp (antiprostatisch) und ermöglicht die Einstellung von Funktionen wie der Höhe des Sattels, des Lenkers und des Abstands zwischen ihnen.

Es hat keine Änderungen, aber es verfügt über eine Bremseinstellfunktion, mit der Sie die Intensität der Übung ändern können. Habe einen Schwungrad (oder Scheiben- oder Trägheitsrad), das es dem Rad ermöglicht, sich zu bewegen, auch wenn wir aufgehört haben zu treten.

Und warum ist das Schwungrad? Aus mehreren Gründen: die Schwungrad Es speichert kinetische Energie, die durch das Treten erzeugt wird, was bedeutet, dass unsere Bewegung beim Stehen auf dem Fahrrad natürlicher ist und das Knie beim Schieben nicht genagelt wird.

Andererseits können wir auch den Tretwiderstand modifizieren, um ihn einer größeren oder geringeren Beanspruchung anzupassen.

Offensichtlich ist die Indoor-cycling in einem Heimtrainer traditionell, vor allem, weil letztere nicht über die Schwungrad was, wie wir gesehen haben, grundlegend ist.

El Schwungrad ist es, was uns das Gefühl gibt, ein Rennrad zu fahren, wenn wir ein Indoor-cycling oder Spinnen.

Arten von Spinning Bikes

Arten Spinnrad Sie werden durch mehrere Faktoren gegeben: die Einbeziehung bestimmter Elemente und die Qualität der Materialien sowie die Möglichkeit, Sattel und Lenker und deren Eigenschaften einzustellen.

Niedrige Reichweite

Fahrräder Indoor-cycling Low-End-Bringen LCD Bildschirm wo das Training zu kontrollieren ist. Die Preise sind recht günstig und Sie können mit dem Training beginnen, ohne eine extreme Investition zu tätigen.

Sie bringen normalerweise keine Schwungrad groß, da sie für Anfänger geeignet sind (18 Kilo und weniger).

Mittlere Reichweite

Die Mittelklasse hat LCD Bildschirm von besserer Qualität, mit mehr Funktionen zur Messung des Trainings und mehr Informationen, wie dem Pulsmesser. Andererseits steigt der Preis, da sie leiser sind und der Treibriemen in der Regel in einem besseren Zustand gehalten wird.

El Schwungrad in der Regel mehr als 18 kg (ab 20 kg); die materialien sind haltbarer und lenker und sitz sind zuverlässig gepolstert.

Hohe Reichweite

Sie sind die Spinning-Bikes für das professionelle Training auf höchstem Niveau. Sie haben die beste Ausstattung und sind natürlich die teuersten auf dem Markt.

Das Schwungrad pendelt normalerweise zwischen 25 und mehr als 30 Kilo, was ihnen eine große Stabilität verleiht. Das LCD Bildschirm Es ist multifunktional und enthält normalerweise Herzfrequenzbänder und manchmal einen zweiten Herzfrequenzmesser am Lenker.

Was muss ein gutes Spinning Bike haben?

Schweres Schwungrad

Nun, das erste ist, dass Sie die Schwungrad, das hinten oder vorne platziert werden kann, obwohl es normal ist, dass es dort platziert wird, wo das Vorderrad gehen würde.

Das Gewicht von Schwungrad es sollte nie weniger als 18 Kilo sein: Dies ist ein entscheidender Faktor, der die Qualität eines Spinnrad. Je größer das Gewicht, desto größer die Stabilität und desto sanfteres Treten.

El Schwungrad bietet auch mehr Widerstand, wenn es um Indoor-cycling, denn je mehr Kraft wir beim Treten aufbringen und je mehr Widerstand wir aufwenden, desto Schwungrad es wird stärker belastet und sollte daher schwerer sein.

Riemenantrieb

Es ist ein relevanter Faktor beim Kauf eines Spinnrad. Die Übertragung verbindet die Schwungrad mit den Pedalen und überträgt die Kraft vom Körper auf das Fahrrad.

Es kann von zwei Arten sein, Kette oder Riemen. Die Kette ist zuverlässiger, erfordert aber mehr Wartung und Anpassungen und ist lauter. Das Armband ist die bessere Option, da es keine Wartung erfordert und leiser ist.

Widerstand

Es kann von zwei Arten sein: magnetisch oder reibungsfrei. Der Magnetwiderstand ist moderner, leiser und langlebiger und garantiert progressives Bremsen. Das macht die Spinnrad.

Der Reibungswiderstand wird hingegen durch ein oder zwei Beläge hergestellt. Wenn es einer ist, wird die Bremse angezogen Schwungrad, und wenn es zwei sind, werden beide an den Seiten der Trägheitsscheibe platziert, genau wie bei den Bremsen eines Rennrads.

Wem wird der Kauf eines Low-/Mid-Range-Bikes empfohlen? Und High-End?

Wenn Sie alleine mit dem Training beginnen möchten, aber nicht für die Fitnessstudiogebühr ausgeben möchten, ist es eine gute Option, eine zu kaufen Heimtrainer Spinnen. Nun hängt die Reichweite von Ihren Zielen und Ihrem Trainingsniveau ab.

Zum Beispiel werden die niedrigen und mittleren Bereiche für Leute empfohlen, die gerade erst anfangen, die Indoor-cycling und sie haben nicht viel Wissen darüber. Für knapp über 100 Euro kann man echte Schnäppchen machen, was sich in einer guten Erreichbarkeit niederschlägt.

Das High End empfiehlt sich für diejenigen, die ihre Leistung steigern wollen und sehr gut wissen, wie eine professionelle Spinning-Session aussieht. Es ist eine großartige Investition für seine hohen Preise.

Die besten Spinning-Bikes der unteren und mittleren Preisklasse

Wir haben 6 Modelle mit niedriger und mittlerer Reichweite für Sie zur Auswahl.

Fit-Force X24KG

La Heimtrainer de Indoor-cycling Fit-Force X24KG Es ist ein Gerät mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis, das über grundlegende Funktionen verfügt, die für Anfänger empfohlen werden. Das Schwungrad es sind 24 Kilo.

Vorteile

• Bring ein LCD Bildschirm wo Sie alle Daten Ihres Trainings sehen können, der Widerstand ist variabel und der Griff kann angepasst werden, da der Lenker verstellbar ist und Triathlon, mit verschiedenen Aufsätzen.
• Es enthält einen Aluminium-Flaschenhalter, um die Wasserflasche während des Trainings zu platzieren.
• Es ist recht günstig und enthält Räder für den Transport.

Contras

• dieser Heimtrainer es hat keine voreingestellten Programme.
• Es wird nicht für sehr große Menschen empfohlen.
• Die Pedale haben kein Cleat-Schuhsystem.

Fit Force X16

Das Fahrrad Fit Force X16 Es wird für Anfängertraining empfohlen. Sein LCD-Bildschirm bietet grundlegende Informationen zum Verfolgen des Trainings. Es hat ein Schwungrad von 16 Kilo.

Vorteile

• Es hat eine einstellbare Intensität.
• Verstellbarer Lenkersattel.
• Einfache Montage.
• Riemenantrieb.
• Räder für den Transport.

Contras

• Hält ein maximales Gewicht von 95 kg.
• Es ist nicht für Personen geeignet, die größer als 1.75 Meter sind.

Gridinlux Trainer Alpin 6000

Das fahrrad Indoor-cycling Gridinlux Alpine 600 Trainer es hat eine gute Qualität innerhalb der Low-End-Bikes. Es ist perfekt für das Training zu Hause, auch wenn Sie nicht sehr anspruchsvoll sind.

Es verfügt über ein 10 kg Schwungrad, einen ergonomischen Sattel und einen rutschfesten Lenker. Es verfügt über einen Multifunktions-Touchscreen.

Vorteile

• Es ist sehr leise und stabil.
• Sattel und Lenker sind höhenverstellbar.
• Guter Preis.
• Einfache Montage und Räder zum Transportieren.

Contras

• Nur für Personen mit einer maximalen Körpergröße von 1.80 Metern.

Fitfiu Fitness BESP-100

das Modell Fitfiu Fitness BESP-100 ein Heimtrainer speziell für Anfänger. Es ist ein Fahrrad von Indoor-cycling mit mittlerem Anspruch, der Sie ins Schwitzen bringt. es ist LCD Bildschirm Es ist recht einfach und zeigt Werte für Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch an.

Vorteile

• Es ist recht leise und einfach zu montieren.
• Ausgezeichnetes Preis-/Leistungsverhältnis.
• Sein Schwungrad wiegt 16 kg und hat eine mittlere Härte.
• Manuelle Widerstandskontrolle.
• Höhenverstellbarer Sattel und Lenker.

Contras

• Akzeptiert keine Hausschuhe mit Zehenclips.
• Die Schuhe müssen nach einiger Zeit gewechselt werden.

Gridinlux Trainer Alpin 7000

das Modell Gridinlux Alpine 7000 es überrascht mit all seinen Vorteilen. Es hat ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis, mit einem Riemenantriebssystem. Sattel und Lenker sind ergonomisch und höhenverstellbar.

Der Lenker hat auch Herzfrequenzsensoren. Der LCD-Bildschirm ist einfach, aber funktional. Sein Trägheitsrad wiegt 15 Kilo, ideal für regelmäßiges Training.

Vorteile

• Es ist sehr leise.
• Sowohl der Sattel als auch der Lenker sind sehr bequem und verstellbar.
• Leicht zusammenzubauen.

Contras

• Der LCD-Bildschirm ist sehr einfach, er kann verbessert werden.

Fitfiu Fitness BESP-70

La Heimtrainer Spinnen Fitfiu Fitness BESP-70 zeichnet sich durch seinen Preis aus. Es verfügt über ein 13 Kilo schweres Trägheitsrad, mehrere Widerstandsstufen zur Anpassung des Trainingsniveaus und einen verstellbaren und gepolsterten Sattel und Lenker.

Sie haben die Möglichkeit, das Lenkrad gegen ein anderes mit 16 oder 24 kg zu tauschen, und es hält gut Sessions von Indoor-cycling heftig.

Vorteile

• Ausgezeichneter Preis.
• Lenkradwechsel gegen ein schwereres.
• Hat Zehenclips.

Contras

• Sein Bremssystem ist durch Reibung.
• Es wird nicht für große Trainingseinheiten empfohlen.

Die besten High-End-Bikes

La Spinnrad High-End wird für hochintensive Workouts empfohlen. Wir informieren Sie über zwei Modelle.

Fitfiu Fitness BESP-22

Dieses Modell bietet unglaubliche Funktionen, perfekt für professionelles Training zu Hause. Das Schwungrad wiegt 24 kg und hat aufgrund der Reibung einen mechanischen Widerstand.

Es enthält das Silent + Riemenübertragungssystem für ein geräuschloses Training. Es ist für Trainingseinheiten mit mittlerer und hoher Intensität von weniger als 10 Stunden pro Woche konzipiert.

Vorteile

• Sein LCD-Bildschirm kann bis zu 5 Parameter steuern.
• Hochwertige Materialien.
• Das mechanische Widerstandssystem ermöglicht verschiedene Trainingsstufen.
• Super bequemer und verstellbarer Sattel und Lenker, der erste in 6 Höhenpunkten und 5 in anderer Weise und der zweite in 3 verschiedenen Höhenpunkten.
• In diesem Bereich ist der Preis recht moderat.

Contras

• Mit der Zeit kann die Übertragung laut werden.
• Mit den Pedalen kann es zu Problemen kommen.
• Nur für Personen bis 1.75 Meter.

Sportstech SX500 Fahrrad

La Heimtrainer Spinnen Sportstech SX500 Es ist eines der besten professionellen Spinning-Bikes. Es hat eine starke Schwungrad von 25 Kilo und Multifunktionsbildschirm mit verschiedenen programmierten Workouts.

Dieses Fahrrad hat einen zweiten Pulsmesser am Lenker und ein Pulsband. Enthält Pedale, die mit SPD-Cleats kompatibel sind.

Vorteile

• Es ist mit verschiedenen Apps kompatibel, wie zum Beispiel Kinomap, wo Sie geführte Trainingseinheiten finden (auch mit der iBike + Fitness App).
• Materialien von höchster Qualität, für die Ewigkeit gemacht.
• Es ist sehr komfortabel und leise.
• Gleichmäßiges Treten.
• Gepolsterte Armlehnen.
• Bietet ein intensives Training.
• Digitaler Bildschirm.

Contras

• Hoher Preis.