Trainiere einen Fartlek von zuhause mit Compex
Von Triathlon News machen wir eine Reihe von Artikeln mit einfachen Richtlinien, um Ihnen zu helfen, Ihre COMPEX aus dem Blickwinkel des Trainings zu verwenden und heute werden wir darüber sprechen, wie man FARTLEK trainiert
Trainierst du mehr als dreimal pro Woche und möchtest deine aerobe Ausdauer, Stärke, Geschwindigkeit, etc. verbessern? COMPEX Wireless Es ist eine ideale Ergänzung in der Vorbereitung für Athleten mit diesem Profil.
Nachdem ich bereits über das gesprochen habe aktive Wiederherstellung und aerober Widerstand mit dem COMPEX Wireless Jetzt ist es an der Reihe simuliere ein FARTLEK-Workout von zu Hause aus.
Für diejenigen, die das nicht wissen Fartlek Es ist ein Training, das im Freien stattfindet und aus verschiedenen kontrollierten Rhythmusänderungen besteht. Während dieses Trainings wechseln sich verschiedene Arbeitsregime ab und konzentrieren sich auf die verschiedenen Muskeln, die Sie in der Sitzung trainieren möchten.
Diese Art von Training wird zu Beginn der Saison durchgeführt, umreinitialisieren"Die Muskeln nach einer Pause und vor einem intensiveren und gezielterem Training.
Andere Sportler verwenden es während der gesamten Saison, da sie nicht nur eine Art von Arbeit ausführen möchten, sondern ihre Muskeln lieber unterschiedlichen Arbeitsabläufen unterziehen möchten
COMPEX Drahtlos Es ermöglicht ein polyvalentes Training, bei dem die Muskeln so vorbereitet werden, dass sie den Anstrengungen unterschiedlicher Intensität (aerober Widerstand, Kraftwiderstand, Kraft, explosive Kraft) standhalten, dank der verschiedenen Arbeitsabläufe.
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COMPEX Drahtlos durch sein "FARTLEK Programm"Sie können diese Art von Sitzung simulieren, indem Sie den ausgewählten Muskeln verschiedene Arten von Anstrengungen auferlegen, da 8 Sequenzen von Muskelarbeit ausgeführt werden, die automatisch aufeinander folgen. Dazu müssen Sie lediglich die Elektroden platzieren und das Programm auswählen, das diesen Namen in COMPEX trägt Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie vor der Auswahl Ihres COMPEX-Modells überprüfen, ob das ausgewählte Modell über dieses etablierte Programm verfügt.
Compex hat diesen Planer für entwickelt FARTLEK-Training in Zusammenarbeit mit Sporttrainern, Spezialisten verschiedener Sportdisziplinen und seinem wissenschaftlichen Leiter.
Kurz gesagt, wenn Sie COMPEX als Verbündeten in Ihrem Trainingsprogramm verwenden, können Sie Ihre Ziele erreichen, die auf externe Ursachen wie schlechtes Wetter, Arbeit usw. zurückzuführen sind. Sie lassen dich nicht zum Trainieren ausgehen.
Weitere Informationen zu COMPEX in Ihrem Webseite
* Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf Ihres COMPEX zu überprüfen, ob es für Sie tatsächlich von Vorteil ist:
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