Genießen Sie Triathlon-Training auf Lanzarote mit TRILIFE (2)

Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie zu Weihnachten an TRILIFE geben sollen, organisieren Sie einen Campus Triathlon in Lanzarote für die 10-Tage bis zur 16 im Februar von 2013.

Dies ist der Aktivitätskalender:

ZUSAMMENFASSUNG KALENDER DER AKTIVITÄTEN *
9 Tag Februar, Samstag
Ankunft und Besuch von Einrichtungen

10 Februartag, Sonntag
Vormittag: Fahrradabfahrt (Kontaktaufnahme). + Kurzes und leichtes Rennen,
Nachmittag: Kontinuierliches Schwimmen und Technik + Fitness

11 Februartag, Montag
Morgen: Abfahrt langes Fahrrad, mit Abschnitten der Ironman-Route (pünktliche Stopps, um Aspekte des Ironman Lanzarote-Tests zu diskutieren) + 30 "zu 40" Rennen im Übergang.
Nachmittag: Talk-Kolloquium zum Training für Kraft im Radsport von Pablo Cabeza. (In diesen Tagen können Sie mehrere CycleOps Räder mit Leistungsmessern haben)

12-Tag im Februar, Dienstag
Morgen: Lauftraining zu Fuß: Angewandte Kraft. Pisten
Nachmittag: Schwimmen. Kontinuierlich und technisch. Sailfish Wetsuits werden verfügbar sein, wo Sie die gesamte Palette ausprobieren können und es wird Zeiten mit mehreren Modellen geben.

Februar 13-Tag Mittwoch
Morgen: Langes Radfahren, mit Abschnitten der Ironman-Route (spezifische Stopps, um Aspekte des Ironman-Lanzarote-Tests zu besprechen)
Nachmittag: Leichtes Rennen + körperliche Konditionierung. Clinic on Natural Running von Newton unter der Anleitung von Miquel Blanchart (Europameister LD 2012), wo Sie Newton-Modelle ausprobieren können

Februar 14 Day Donnerstag
Morgen: Schwimmen, offener Wasserkreislauf Ironman Pto. Del Carmen. Neoprenanzug, Freundlichkeit von Sailfish.
Radfahren: Slope-Training, mit Watt-Test in Tabayesco, (verwenden Sie eine Methode, um die ungefähre Leistung / Schwelle jedes Triathleten zu bestimmen).

15 Tag des Februars Freitag
Morgen: Langer Lauf
Nachmittag: Schwimmen. Intervalle
Sprechen Sie über "Essen während des Ironman-Tests" von Nicholas Ward Muñoz, professioneller Triathlet.

16 Tag Februar, Samstag
Morgen: Langes Fahrrad, kraftgeregelte Arbeit
Nachmittag: Leichtes Rennen + körperliche Konditionierung.
Diese Planung ist indikativ und kann je nach Wetter oder Logistik angepasst werden
Es ist nicht zwingend erforderlich, 100% der Trainingseinheiten durchzuführen. Der Plan ist orientierend und jeder Triathlet wird in der Lage sein, in Abstimmung mit den Verantwortlichen des Campus oder nach individueller Planung die einzelnen Trainingseinheiten anzupassen.
In den Abfahrtsbikern im Zug werden die Normen und Richtlinien der Verantwortlichen der Gruppe oder der verschiedenen Gruppen respektiert.

Anforderungen und allgemeine Regeln:
Wir empfehlen den Sportlern die Anreise vorzugsweise zum 9-Tag im Februar, um ab der ersten Sitzung am 10-Tag teilnehmen zu können.
Endgültiger voller Campus-Preis (7 Tage): 490 €
Endpreis 5 Tage: 390 €

Dieser Preis beinhaltet:
Unterkunft in Appartements für zwei Personen auf Hotelbasis inklusive Frühstück und Abendessen.
Transfers inbegriffen. Hin- und Rückflug Flughafen + Hin- und Rückfahrt Pto. Del Carmen.
Die Verwendung von Leistungsmessern wird als eine der effektivsten Methoden zur Optimierung des Radfahrtrainings konsolidiert. Dank der Unterstützung von Tamalpais SL, PowerTap Distributoren in Spanien und Portugal, die Teilnehmer
wird während des PowerTap Power Meter Campus kostenlos zur Verfügung stehen.
Mit den PowerTap-Stromzählern werden Leistungstests und spezifische Schulungen durchgeführt.

Registrierung und Information:
91 411 79 05
[E-Mail geschützt]