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Ich hatte eine Woche der Erholung, und ich begann, normal zu trainieren, aber mit mehr Intensität als Volumen und Ende September gingen nach Belgien für Tests mit meinem Trainer Luc Van Lierde zu wissen, wie es vor dem Start der Vorbereitung auf die Ironman Malaysia war.
Ich habe zwei sehr harte Wochen zu Hause (Pontevedra), weil das Wetter gut war, und Ich mag in meiner Stadt in der Nähe von Mine zu trainieren, aber die letztere 10 Tage vor nach Malaysia reisen, wenn er brauchte ein wenig mehr Wärme zu finden und Feuchtigkeit. Also beschlossen wir, das letzte Training im Club La Santa (Lanzarote) zu tun. Ich mache Training ist bereits präziser, suchen wir gutes Training zu tun, ohne die ganzen Tag geblasen wird. Diese Trainingseinheiten sind Rollen 180km-200km und Übergang Sitzungen erreicht 30-32km läuft.
Mein Schlüssel Training für ein paar Jahre macht vor einem Übergang von Fahrrad 40km 20km der letzten halben ironman Tempo Finishing und führen Sie mich nach unten fast 32km Tempo der Ironman-Marathon zwischen 4'25-4'35. Wenn das Training gut geht und ich habe das Vertrauen, das ich brauche.
Ich erinnere mich an viel Hitze und Feuchtigkeit, eine Karriere vollwertigen Überlebens. Erfrischungen mit Eis- und Wassertanks, du warst dort und alles, was du wolltest, war deinen Kopf hinein zu stecken, verdammt. Es ist das Rennen, wo ich mehr Profis gesehen habe. Ich erinnere mich auch an eine 5-Strafe, die "total unfair" war und mir den Kampf um das Podium verwehrte. Also möchte ich ein gutes Rennen machen und diesen Nagel loswerden
Ich will nach Malaysia zurück, weil es ein Ironman Ende ist, wo der geistige Faktor und Ernährung im Rennen fast so wichtig ist. Ich mag in diesen Bedingungen konkurrieren, und es ist ein Ironman mit Radstrecke Ich mag, Rutschen, ein langer Aufstieg, schnelle Teile ... ein bisschen von allem hat und dann die Insel Langkawi, Kultur, Natur, Menschen ... liebte die Erfahrung 2015 und wollte sie wiederholen.
Vielen Dank für Ihre Zeit Saleta, wir wünschen Ihnen das Beste und hoffentlich können Sie die maximale Punktezahl im IM von Malaysia hinzufügen.
Vielen Dank, ich hoffe euch eine Freude zu bereiten :)
So wird es sicher sein
Fotos: Saleta Castro