Saleta Castro, Vereinstriathlet ITZU TRI TEAM Er erzählt uns von einigen seiner liebsten Schwimm-, Rad- und Lauftrainingseinheiten, um Selbstvertrauen für ein Langstreckenrennen wie den Ironman zu gewinnen.
Da der natación er mag das folgende Training sehr:
Schwimmen, ein Training, das ich sehr mag, ist 3 × 800 Tempo Desc-40 ″ Rennen und 6 × 400 ein wenig schneller Desc-25 ”.
Für sie eine von denen, die ihr mehr Selbstvertrauen und Sicherheit geben, zu wissen, dass sie garantiert in der Lage ist, in der EU zu konkurrieren Marathon von einem Ironman ist das folgende Training:
Ein Schlüsseltraining für mich zu laufen bedeutet, 32 km 5 Zoll um 1.000 langsamer zu fahren, als ich es für den Ironman-Marathon erwartet habe. Dies wäre um 4'30 Uhr.
Und eine weitere seiner wichtigsten Schulungen in seiner Vorbereitung ist diese Radfahren und Laufen Übergang:
Ein wichtiger Übergang wäre 80 km mit dem Fahrrad und dann 24 bis 28 km zu Fuß.
Saleta plant, am 20. Mai den Lanzarote Ironman zu leiten.
Bilder David Lorenzo / Istagram Saleta Castro
