Von triathlonnews.com ziehen wir in das Zentrum unseres Mitarbeiters Healting, wo wir dies im Detail wissen wollten spezifischer Test für den Triathlet wo Daten, die für den Wettbewerb relevant sind, wie z Renngeschwindigkeit dass wir nach dem Übergang mit Erfolgsgarantien den Wettbewerb abschließen müssen.
Es ist ein Test, der durchgeführt wird, um die Laktatkonzentration im Blut bei verschiedenen Intensitäten der Anstrengung zu kennen.
Mit diesen Daten ein Diagramm der Laktatkurve, die uns die nötigen Informationen gibt zu wissen, wo unser Übergang von aeroben zu anaeroben Schwelle, die in der grafischen Darstellung der Laktatkurve zeigen aufgetragen ist.
In der Regel mit dem Fahrrad oder auf dem Laufband
Der Prozess ist sehr einfach, einfach einen Tropfen Blut aus dem Finger während der verschiedenen Intensitäten der Anstrengung aufnehmen.
Dieser Test zeigt die Rhythmen an, die wir ausführen müssen, wenn wir vom Rad steigen, um das Rennen zu Fuß zu beginnen, und das garantiert uns, dass wir einen korrekten Rhythmus haben, um in diesem letzten Abschnitt des Wettbewerb
Es ist wichtig, die Daten des Übergangs unseres aerob-anaeroben Körpers zu kennen.
Wenn das Laktat im Blut nicht zunimmt, ist die Entwicklung der Übung im Wesentlichen aerob, und diese Übung kann sich für eine lange Zeit ohne Ermüdung entwickeln.
Wenn wir den Laktationstest durchgeführt haben, können wir wissen, mit welcher Geschwindigkeit unsere Laktatkonzentration ansteigt, und wir beginnen, die anaerobe Schwelle zu erreichen, wobei wir uns bewusst sind, dass diese Intensität in kurzer Zeit zu Müdigkeit führen wird.
Dieser Moment des Übergangs wird als Milchsäureschwelle bezeichnet und hilft uns, die Wettkampfrhythmen zu definieren, um eine optimale Leistung zu gewährleisten und gleichzeitig die Konkurrenz zu genießen und ein gutes Ergebnis zu erzielen.
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Kontakt:
Gesundheit, Calle Serrano, 61. 4ª pla