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Unser Mitarbeiter Leistung umbuchen, erzählt uns in diesem Artikel die Vorteile der Sauna in Sport-Performance
Hitze ist etwas, das unser eigener Körper produziert, um Krankheitserreger (die häufigste der infektiösen Natur oder Toxine) zu beseitigen.
La fiebre ein Abwehrreaktion des Organismus, Es ist kein Symptom, dass wir so schnell wie möglich behandeln und aussteigen sollten wir vermeiden, dass unser Körper sich selbst verteidigen kann wie es sollte und weil das Immunsystem besser mit der erhöhten Temperatur funktioniert. Eine andere Sache ist, eine einzugeben Übertemperatur (+ 40ºC) wo es sein kann gefährlich sogar den Tod verursachen (mehr bei Kindern). Selbst eine niedrige Körpertemperatur hängt mit Herzproblemen und Übergewicht zusammen
Eine hohe Temperatur hat Vorteile, aber es gibt noch mehr ...
Aber es verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Gesundheit Hilfe bei sportlichen Leistungen:
Der Effekt auf die Leistung scheint zuzunehmen, wenn der Sauna nach dem Training. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Plasmavolumen eines 17% nur in 10 Saunagängen nach dem Training ansteigt. Auch diese Kombination von Bewegung in Hitze erhöht die Produktion von Wachstumshormon mehr als wenn separat getan wird
Allerdings die Nutzung der Sauna produziert einen minimalen Vorteil, wenn es darum geht, Toxine zu beseitigen, egal wie vielDie Organe, die für diese Mission verantwortlich sind, sind die Leber und die Nieren. Es könnte nicht so wunderbar sein ...
Im Prinzip gibt es wenige Risiken, eine Sauna zu nehmen, wann immer es gemacht wird kohärente und fortschrittliche Art und Weise. Die einzigen bekannten sind:
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