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In Sportarten mit vielen Richtungsänderungen bei hoher Intensität oder langen Abfahrten in unebenem Gelände sind Gelenkverletzungen am häufigsten
Unter ihnen und als derjenige, der mehr Inzidenz hat, finden wir die Verstauchung Wir werden erklären, wie die Prävention mit Hilfe unseres Compex funktioniert.
Es ist ein System, das unser Körper in jedem Moment wahrnehmen muss, wo sich jeder Teil des Körpers befindet.
Eine gute Propriozeption stabilisiert, Koordinaten y Stärkt die Körperstrukturen, um zu ermöglichen, in diesem Fall den Knöchel zu stabilisieren, Verletzungen vorbeugen. Im Falle einer Verstauchung bedeutet dies, dass das Gelenk aus seinem Arbeitsbereich verschwunden ist und dass wir verletzt wurden.
Mal sehen, wie wir es können Arbeit Propriozeption um zu verhindern, dass das Gelenk seinen Arbeitsbereich verlässt, und uns somit vor einem verstauchten Knöchel bewahrt.
Es ist ratsam, die Schwierigkeit der Übungen schrittweise zu entwickeln und wann immer sie mit charakteristischen Bewegungen des Sportes kombiniert werden kann, um gezielter zu arbeiten.
Wir überlassen Ihnen dieses Video unseres Compex-Trainers Salvador Amat, der mit dem Trailrunner Laura Orgue an der Verhütung von Verstauchungen arbeitet
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