Unser Mitarbeiter Reebok Leistung sagt uns in diesem Artikel die Vorteile von Hypoxie bei der Erholung und bei der Verbesserung der Leistung
Das autonome Nervensystem steuert die unwillkürlichen Handlungen wie Herzfrequenz, Pupillenerweiterung oder Schweißausbruch. Es ist unterteilt in Sympathisch (derjenige, der uns auf die Aktion vorbereitet) und Parasympathisch (dasjenige, das uns erlaubt, zu regenerieren und Energie zu sparen).
Normalerweise die Höhen- oder Hypoxie-Training Es ist vereinheitlicht, aber es gibt wirklich vier sehr unterschiedliche Wege, es zu tun:
La bleib in der Höhe stellt ein Aktivierung des sympathischen Nervensystems In Bezug auf Normoxie Bedingungen, sowohl in Bewegung als auch in Ruhe.
Die Methode von intermittierende Hypoxie nimmt das Gegenteil an und aktiviert das parasympathische Nervensystem von der ersten Sitzung, eine der großen unbekannten Vorteile dieses Systems zu sein.
Die Verwendung von intermittierender Hypoxie in Ruhe ist a angenehme Erfahrung und das Übliche ist, ein Gefühl der Schläfrigkeit zu bekommen, das die Genesung so schnell wie möglich aktiviert.
Das bedeutet nicht kein Nachteil für die Leistung da es das übliche Training nicht stört und auch a annimmt Bessere Erholung von Workouts aufgrund seiner positiven Wirkung auf das vegetative Nervensystem, post-Anstrengung Vasodilatation und erhöhte Kapillarisierung (etwas, das vor allem die meisten erfahrenen Athleten helfen wird). Wir werden haben Fähigkeit, mehr ohne Risiken zu trainieren.
Bei intermittierender Hypoxie in Ruhe Wir aktivieren die Vorteile der Hypoxie-Methode, aber ohne das Gefühl Verlust der kurzfristigen Leistung was die anderen Methoden annehmen. Es gibt sogar Untersuchungen, die zeigen, dass diese Methode die Symptome des Übertrainings schnell verbessert nur 12-Sitzungen (Susta 2015).
LAGE UND KONTAKT
Reebok Sportclub La Finca
Pº Sportverein, 4
28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid
Telefon 91 799 70 80
Foto: 3.bp.blogspot.com