Der Iroman Weltmeister Jan Fröndeno, 220triathlon hat ein Training, das er sehr mag und das er seit vielen Jahren macht, obwohl er nicht mehr in der olympischen Distanz konkurriert
10-15 Minutos reibungslose Dreharbeitenmit Fokus auf die Karrierentechnik
5 × 1 km mit der Zeit Ihrer besten Marke 10 km, Wiederherstellung 30-60 Sekunden zwischen den Serien.
10 Minuten trotten reibungslos
Jetzt, wo es sich auf die Distanz konzentriert, macht Ironman die Wiederholungen der 1 km-Serie in ungefähr 3 Minuten, obwohl, als er in ITU konkurrierte, die Zeiten um den 2: 40 pro Kilometer waren
Foto: Sankt Fotografie