In physischen Wiederherstellungsprogrammen:
Im Massageprogramm
Erholung gegen den Schmerz: sichtbare, aber angenehme Muskelanfälle
Im TENS-Programm:
Kribbeln
Platzieren Sie die Elektroden wie in der Anleitung Ihres Geräts angegeben. Eine nicht ganz genaue Position stellt für Sie kein Risiko dares wäre einfach etwas weniger effizient.
In physischen Wiederherstellungsprogrammen: Es wird empfohlen stimulieren den Muskel isometrisch, um Muskelschwund zu vermeiden während der Kontraktion. Daher ist es ratsam, eine willkürliche Kontraktion der Muskeln durchzuführen, um eine Bewegung der Extremität zu vermeiden
Die empfohlene Vorbereitungszeit beträgt von 4 bis 6 Wochen mit einem Minimum an 3-Sitzungen pro Woche.
Die wöchentlichen 3-Sitzungen müssen während der 7-Tage verteilt werden, da sie in diesen Tagen ohne programmiertes Training oder in den Tagen mit geringem Training durchgeführt werden müssen.
Um eine optimale Wiederherstellung zu erreichen, müssen wir die Wiederherstellungsprogramme während der 3 ersten Stunden nach dem Training oder Wettkampf nutzen
Der Komfort der Elektrostimulation hängt in hohem Maße vom Zustand der Elektroden ab.
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