Wie in den Triathlon-Nachrichten üblich, geben uns die besten Trialtelas der aktuellen Szene einige Tipps für Leute, die in die Welt des Triathlons einsteigen möchten, sowie ihre Planung der Saison und der Pálmares.
Diese Woche ist Madrileño Jose Almagro an der Reihe.
Name: JOSE ALMAGRO VALERO
Club: TRIATLON SANTANDER
Web / Blog: www.josealmagrovalero.com
Sponsoren: ESSAX, TAYMORY, FUJI, KEEP GOING, SPIUK, MAX'S SYSTEM, HOLMES PLACE, NIKE, MAGAZIN TRIATHLON
Mitwirkende: -
Repräsentativste Ergebnisse:
2012
2011
3-Tipps, um besser zu trainieren:
- Wasser: Verlieren Sie nicht die Kontinuität und versuchen Sie, nicht viele Tage zu verbringen, ohne den Kontakt mit Wasser zu verlieren. Denken Sie beim Training an die Schwimmtechnik, insbesondere beim Aufwärmen.
- Radfahren: Simulieren Sie die Umstände, die im Wettkampf auftreten können: Starts, harte Anstiege, Stopps, Wind…. Für Triathlons ohne Entwurf ist es sehr wichtig, die Position auf der Ziege zu bearbeiten.
- Rennen zu Fuß: Missbrauchen Sie nicht den Asphalt und die Bürgersteige und versuchen Sie, durch Parks und unbefestigte Straßen zu rennen, um Verletzungen zu vermeiden.
Für die drei wichtigen Sport komme ich ohne die Hilfe von Geräten wissen, wie Watt Meter, Herzfrequenz-Messgeräte, etc ... ohne dass sie es Menschen gibt, die „verloren“ sind und das kann nicht sein ...
3 Dinge, die Sie nie vergessen sollten, den Tag des Tests zu nehmen
- Wasser: Gläser und Neopren
- Radfahren: Bei einem Ersatzschlauch oder Schlauch weiß man nie, ob auf dem Weg vom Auto zur Box eine unpassende Reifenpanne auftritt. Außerdem müssen Sie einige Tage vorher überprüfen, ob das Fahrrad in einwandfreiem Zustand ist. Natürlich der Helm, die Fahrradschuhe….
- Laufrennen: Schuhe mit Schnürsenkeln in einwandfreiem Zustand und Visier / Mütze für heiße Tage
3 Dinge, die Sie während des Wettbewerbs nicht vergessen sollten
- Wasser: Merken Sie sich die Route und die Bojen, bevor Sie ins Wasser springen. Sprechen Sie mit den meisten Experten und hören Sie sich ihre Ratschläge an, ob es Strömungen usw. gibt.
- Radfahren: Trinken und essen, da es das einzige Segment ist, in dem wir mit Leichtigkeit essen können.
- Zu Fuß laufen: Wenn wir unseren Rhythmus beibehalten und nicht von dem anderer besessen sind, kann das "Mästen" mit jemandem zu einem unerwünschten "Pájara" führen.
3-Tipps, die immer am Ende des Wettbewerbs gemacht werden müssen
Erzähle uns eine seltsame Anekdote, die dir passiert ist
Ufff !!! Ich habe so viele !!!! Jajajaj ...
Als ich meinen ersten Triathlon in Tres Cantos in 2010 tat den alleinigen Zweck der Fangpunkte für den Cup Madrid nie (und nie sagen), bevor ich einen Neopren oder geschwommen über 100 oder 200m gestellt hatte gefolgt und natürlich hatte ich nie bekommen im offenen Wasser schwimmen. Wenn wir gönnten dachte, es war ein Witz, war es unmöglich, so viele Schläge zu empfangen, bis ich das letzte war und begann leiser Schwimmen aber körperlich nicht hatte, konnte auf halber Strecke mir die Pfeiler einer Brücke zu greifen, weil ich fühlte, dass ich Er erstickte daran, keine Kraft mehr zu haben. Ich verließ das Wasser fast 10 'des ersten (in 750m) und Schwimmen zurück. Am Ende schaffte ich es, viel zurück zu gehen und beendete 7º und nahm die Punkte, die ich für den Cup von Madrid brauchte.
Ziel 2012
Weitere Informationen:
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Web / Blog: www.josealmagrovalero.com