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Bewerten Sie die vertikale Ausrichtung des Körpers Es kann dir helfen, dein zu kennen Ungleichgewichte y Stärken, so dass Sie die erste und Potenzen die zweite korrigieren.
Es ist bekannt, dass ein Vertikal ausgerichtete HaltungVom Kopf bis zu den Füßen scheint es optimieren Sie die Gewichtsverteilung im Körper.
Vertikal ausgerichtet sein, auf biomechanischer Ebene, wird erlauben a Optimierung Ihrer Bemühungen und einige Gelenke werden besser funktionierenSie werden weniger Lenden-, Quadrizeps-, Ischium-, Tibia-Muskeln, Fußmuskeln usw. laden.
Vor weiß, wie du rennst oder wie du gehstWenn Sie es nicht wissen, sollten Sie Ihren Zustand schätzen: Wie können Sie es tun?
Nach diesen 2-MinutenIch frage dich:
Alle oben genannten Punkte können Sie unterschiedlich machen Informationen über Ihre Position:
Später, wenn du es bist unmöglich, diese Position zu haltenEs ist wichtig zu wissen Was hält dich von der Vertikalen fern?. Das Wissen über die Gründe (das wahre Warum) erlaubt es, an ihnen zu arbeiten; das ist arbeite am Ursprung und nicht am Ergebnis. Ein Beispiel dafür, das ich dir sage, wäre: der Grund dafür dass das Becken sich von der Wand löst, kann an den Füßen sein. In diesem Fall müsste man an den Füßen und deren Verbindung zum Becken arbeiten.
Durch supuesto ja In einer sein Eine Position in der Nähe der Vertikalen lässt den Körper effizienter arbeiten. Wenn der Körper nahe der Vertikalen ist, kann er sich auf allen Seiten leichter bewegen. Auf der anderen Seite, wenn es nicht nah an der Vertikalen ist (zum Beispiel, fortgeschrittener), Es gibt Strukturen, die ständig daran arbeiten, diese vertikale, was bedeutet, dass sie nicht ruhen. Darüber hinaus verhindert eine starke Bewegung in eine Position eine schnelle Bewegung in die entgegengesetzte Position.
Wenn Sie ein LäuferDu kannst schätzen, was ich sage Ändern Sie die Position Ihres Rumpfes und sehen Sie, wie es die Beine beeinflusst. Ein anderer Weg ist Legen Sie einen Rucksack auf Ihren Rücken oder Brust und sehen Wie wirkt es sich auf Ihre Beine oder Ihre Unterstützung anders aus?. Je nachdem, wie Sie den Rucksack tragen, bewegen Sie mehr Gewicht auf ein Bein oder auf das andere.
Das gleiche passiert, wenn Sie die eine oder andere Position haben: Es ist, als ob Sie einen Rucksack tragen oder in der einen oder anderen Position.
Eine vertikal ausgerichtete Haltung kann Ihre Leistung beeinflussen. Um zu wissen, wie Sie Ihre Position haben, müssen Sie es wertschätzen und das bringt Ihnen die Informationen, damit Sie was ändern können was du ändern musst
Wenn Sie das von mir angewandte Bewegungskonzept kennenlernen möchten, erhalten Sie weitere Informationen unter www.exploramovimiento.com