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Sporternährungsartikel

Was sind Super Foods? haben wir 10 ausgewählt

Die Einbeziehung einer Ernährung, die reich an Superfoods ist, verbessert die Gesundheit

Superfoods, ein Begriff, der in Mode gekommen ist, ist ein Produkt des Marketings, das nahrungsmittelreiche Lebensmittel mit vorteilhaften Eigenschaften für die Gesundheit hervorhebt.

Unser Mitarbeiter Gesundheit, , erzählt uns in diesem Artikel über sie.

Was sind Supernahrungsmittel?

Es hat lange Indigene Völker haben sie benutzt, um Körper und Geist zu heilen. Jetzt, in unserer globalisierten Gesellschaft, in einer Welt voller Angebote von leeren Produkten mit Nährstoffgehalt, Wir müssen unseren Körper von Giftstoffen reinigen und schauen Sie zurück auf die Lebensmittel, die Vitamine und Mineralien auf natürliche Weise liefern.

Es ist ein Marketingbegriff, aber er stellt die Vorzüge von Lebensmitteln in den Vordergrund, die wir nicht übersehen sollten.

Integrieren Sie a Eine Ernährung, die reich an Supernahrungsmitteln ist, verbessert die Gesundheit. Die Mayo-Klinik legt fest, dass drei Anforderungen erfüllt werden müssen:

  • sein reich an Ballaststoffen
  • Haben Mineralien, Vitamine, PhytonährstoffeUnd Antioxidantien
  • sein geringe Kalorienbelastung.

So schaffen wir es, gut ernährt zu sein, ohne uns mit Zucker und hochentwickelten Produkten zu beladen, die es nur schaffen, uns zu schädigen und chronische Krankheiten zu verursachen.

Lebensmittel, die Sie befriedigen, aber nicht nähren, führen zu Müdigkeit, mangelnder Vitalität und Sie fühlen sich sofort wieder hungrig. Es ist ein Teufelskreis, der durch gesunde Ernährung unterbrochen werden kann.

Wir erinnern uns, was Hippokrates uns bereits gesagt hat: "Das Essen ist deine Medizin"

Liste der Superfoods

Es gibt viele, aber wir werden eine vorschlagen 10-Liste zur Aufnahme in die Ernährung und überprüfen Sie, wie sie sich fühlen:

Die Nüsse

Sie schützen das Herz und das Gehirn, reich an Omega-3-Fettsäuren, hat entzündungshemmende, blutplättchenhemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften.

Kauen Sie viel, zwischen drei und fünf Nüsse pro Tag sind genug. Sie eignen sich perfekt als Mittagssnack oder als Snack.

Chlorella

Es hat die Fähigkeit, Schwermetalle zu entgiften. Seine hohe Konzentration in Chlorophyll hilft bei der Reinigung von Blut, Nieren, Leber und Darm.

Reich an Enzymen und Vitaminen der Gruppe B, kann als Nahrungsergänzungsmittel in die Nahrung aufgenommen werden.

Brokkoli

Enthält Schwefelverbindungen, die vor Krebs schützen und die Zellalterung verzögern

Die Karotte

Es ist reich an Beta-Carotinen. Es ist ein Nährstoff, der für die Gesundheit der Augen notwendig ist. Verhindert Degeneration und Sehverlust, die so häufig auftreten, wenn man Jahre alt wird.

Weizenkeime

Es ist reich an Vitaminen der Gruppe B. Es kümmert sich um das Nervensystem, die Produktion von Hormonen, Enzymen und Proteinen. Es ist reich an Mineralien, stärkt und beugt Problemen des Knochensystems vor.

Reishi Pilz

Er ist der König der Langlebigkeit. Immunstimulans, entzündungshemmend, krebsbekämpfend. Die Wirksamkeit von Pilzen für die Gesundheit führt zu einer wirksameren Reaktion des Organismus gegen äußere Aggressionen, Viren und Bakterien.

Kefir

Ist Verbündeter des Darms. Als Quelle von Probiotika nährt es das Königsorgan von der Aufnahme der für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe.

Blaubeeren

Hochwirksame Antioxidantien sind auch die besten Verbündeten, um Blasenentzündungen vorzubeugen.

Die Acerola

Das reichhaltigste Superfood in Vitamin C, das mit so vielen Stoffwechselfunktionen der Kollagenherstellung zusammenhängt, hilft dem Immunsystem, Antioxidans, Anti-Aging.

Sesam

Es hilft bei der Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, das mit zunehmendem Alter die Produktionskapazität der Zirbeldrüse verringert.

Sie sind auch reich an Kalzium. Und sie sind großartig, wenn sie beim Frühstückstoast oder auf einem Salat in die Ernährung aufgenommen werden.

Wir werden auf diese Superfoods wetten und prüfen, ob der Begriff richtig verwendet wird. Wir werden uns besser fühlen.

weitere Informationen http://healthing.es/

Kontakt:

Gesundheit, Calle Serrano, 61. 4ª pla

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