Sporternährungsartikel

Was sind Super Foods? haben wir 10 ausgewählt

Die Einbeziehung einer Ernährung, die reich an Superfoods ist, verbessert die Gesundheit

Superfoods, ein Begriff, der in Mode gekommen ist, ist das Produkt der Vermarktung und hebt Lebensmittel hervor, die reich an Nährstoffen sind und positive Eigenschaften für die Gesundheit haben.

Unser Mitarbeiter Gesundheit, Sprechen Sie uns in diesem Artikel an.

Was sind Supernahrungsmittel?

Es hat lange Indigene Völker haben sie benutzt, um Körper und Geist zu heilen. Jetzt, in unserer globalisierten Gesellschaft, in einer Welt voller leerer Produktangebote mit Nährstoffgehalt, Wir müssen unseren Körper von Giftstoffen reinigen und schauen Sie zurück auf die Lebensmittel, die Vitamine und Mineralien auf natürliche Weise liefern.

Es ist ein Marketingbegriff, der jedoch die Vorzüge von Lebensmitteln in den Vordergrund stellt, die wir nicht übersehen sollten.

Integrieren Sie a Eine Ernährung, die reich an Supernahrungsmitteln ist, verbessert die Gesundheit. Die Mayo-Klinik, konkret, dass sie drei Anforderungen erfüllen muss:

  • sein reich an Ballaststoffen
  • Haben Mineralien, Vitamine, PhytonährstoffeUnd Antioxidantien
  • sein kalorienarm.

Auf diese Weise erhalten wir eine gute Ernährung, ohne Zucker und hochentwickelte Produkte zu laden, die nur schädlich sind und chronische Krankheiten verursachen.

Das Essen, das Sie sättigt, aber nicht nährt, führt zu Müdigkeit, mangelnder Vitalität und sofort hat man wieder Hunger. Es ist ein Teufelskreis, der mit einer gesunden Ernährung durchschnitten werden kann.

Wir erinnern uns, was Hippokrates uns bereits erzählt hat. "Das Essen ist deine Medizin"

Liste der Superfoods

Es gibt viele, aber wir werden eine vorschlagen 10-Liste zur Aufnahme in die Ernährung und überprüfe, wie sie sich fühlen:

Die Nüsse

Sie schützen das Herz und das Gehirn sind reich an Omega-3 und haben entzündungshemmende, blutplättchenhemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften.

Viel kauen, zwischen drei und fünf Nüssen pro Tag ist genug. Sie sind perfekt als Snack am Mittag oder für einen Snack.

Chlorella

Es hat die Fähigkeit, Schwermetalle zu entgiften. Seine hohe Konzentration an Chlorophyll hilft bei der Reinigung von Blut, Nieren, Leber und Darm.

Reich an Enzymen und Vitaminen der Gruppe B, kann als Nahrungsergänzungsmittel in die Nahrung aufgenommen werden.

Brokkoli

Enthält Schwefelverbindungen, die vor Krebs schützen und die Zellalterung verzögern

Die Karotte

Es ist reich an Beta-Carotin. Es ist ein notwendiger Nährstoff für die Gesundheit der Augen. Verhindert Degeneration und Sehverlust, die im Alter so häufig auftreten.

Weizenkeime

Es ist reich an Vitaminen der Gruppe B. Es kümmert sich um das Nervensystem, die Produktion von Hormonen, Enzymen und Proteinen. Es hat einen großen Mineralienreichtum, stärkt und beugt Knochenproblemen vor.

Reishi Pilz

Er ist der König der Langlebigkeit. Immunstimulans, entzündungshemmend, gegen Krebs. Die Kraft der Pilze für die Gesundheit führt zu einer effektiveren Reaktion des Körpers gegen äußere Angriffe, Viren und Bakterien.

Kefir

Ist Verbündeter des Darms. Als Probiotikaquelle nährt es das Königsorgan für die Aufnahme der für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe.

Die Blaubeeren

Hochwirksame Antioxidantien sind auch die besten Verbündeten, um Blasenentzündungen vorzubeugen.

Die Acerola

Das Superfood mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C, das mit so vielen Stoffwechselfunktionen zusammenhängt, der Kollagenherstellung, hilft dabei Immunsystem, Antioxidans, Anti-Aging.

Sesamsamen

Es hilft bei der Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, das mit zunehmendem Alter die Produktionskapazität der Zirbeldrüse verringert.

Sie sind auch reich an Kalzium. Und sie sind großartig, wenn man sie beim Frühstückstoast oder in einem Salat zu sich nimmt.

Wir werden auf diese Superfoods wetten und prüfen, ob der Begriff korrekt verwendet wird. Wir werden uns besser fühlen.

weitere Informationen http://healthing.es/

Kontakt:

Gesundheit, Calle Serrano, 61. 4ª pla

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