Was müssen Sie einnehmen, um die Erkältung zu heilen?

In diesem Artikel erklärt uns unser Mitarbeiter Nutrisport, wie wir einer Erkältung vorbeugen und sie heilen können.

Zu dieser Jahreszeit sind die Menschen eher an der klassischen Erkältung leiden und eine größere Anzahl von Erkrankungen im Zusammenhang mit unserem Immunsystem aufgrund von Temperaturschwankungen.

Deshalb, um in der Lage zu sein Vermeiden Sie eine Erkältung und heilen Sie sie gegebenenfalls, müssen wir uns angemessen um unsere Gesundheit kümmern, sowohl ernährungstechnisch als auch auf hygienischer Ebene.

Aus diesem Grund erklärt uns Nutrisport, wie wir vorgehen müssen, um ihn zu heilen.

2 Dinge, die Sie wissen sollten, um eine Erkältung schneller zu heilen.

Vitamin C hilft, die Verarbeitungszeit zu verkürzen.

Das erste ist zu wissen, dass einige wissenschaftliche Studien dies detailliert beschreiben Vitamin C könnte helfen, die Zeit zu verkürzen notwendig, um uns vom Kälteprozess zu heilen. Grund, warum wir es einbeziehen müssen, wenn das Immunsystem stärker geschwächt ist.

Derzeit finden wir eine große Auswahl an Lebensmittel reich an Vitamin C wie unter anderem Kiwi, Mandarine und Orange.

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie mit den Grundnahrungsmitteln Ihren Bedarf an Vitamin C nicht decken, können Sie immer noch eine hinzufügen Nahrungsergänzungsmittel wie VITAMIN C+E.

Vitamine heilen Erkältung

Vitamin C+E

  • 1000 mg Vitamin C pro Portion
  • 400 mg Vitamin E pro Dosis
  • Flasche mit 60 Kautabletten
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Reduzieren Sie die körperliche Intensität

Zweitens: Wenn Sie sich körperlich betätigen, wäre es angebracht, die Intensität zu reduzieren, um die Heilung der Erkältung zu erleichtern, indem Sie sanftere Aktivitäten wie Gehen oder Crosstraining in einem ruhigen Tempo ausführen.

Kann man einer Erkältung vorbeugen?

Ja, es ist klar, dass man einer Erkältung durch bestimmte Maßnahmen vorbeugen kann, wie zum Beispiel:

  • Behalte eins gute Händehygiene um den Kontakt mit Bakterien zu vermeiden und zu reduzieren,
  • Vermeiden Sie große Temperaturschwankungen die in unserem Organismus zu Veränderungen des Immunsystems führen,
  • Stress abbauen
  • etc..

Um das Risiko einer Erkältung ausreichend zu reduzieren, sollten Sie jedoch eine tragen gesunde und ausgewogene Ernährung Dadurch kann der gesamte Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gedeckt werden.

Decken Sie Ihren gesamten Nährstoffbedarf ab

Wenn wir jedoch nicht in der Lage sind, unseren gesamten Nährstoffbedarf zu decken, können wir jederzeit auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die uns dabei helfen, diesen Bedarf zu decken.

Zum Beispiel ein Multivitaminpräparat VITAL PLUS oder für die Sportlichsten ANTIOXIDANTES SPORTPAKET o SPORTVITAMIN; Alle sind mit zahlreichen Vitaminen, Mineralien und anderen Inhaltsstoffen formuliert, die an verschiedenen Funktionen unseres Körpers beteiligt sind und sich ideal zur Heilung von Erkältungen eignen.

Vitamine heilen Erkältung

PlusVital

  • Multivitaminkomplex mit Mineralien
  • 30-Kapseln
  • 1 Kapsel pro Dosis
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Andere Dinge, die Sie beachten sollten ...

Darmbakterien neu besiedeln

Falls die Erkältung kompliziert wird und schließlich auf ärztliche Verschreibung verschrieben wird, verschreiben sie Antibiotika oder andere Medikamente, sollten Sie wissen, dass der Darm u Darmmikrobiota kann geschädigt werden aufgrund der Wirkung dieser Medikamente.

Dazu müssen Sie Nahrungsmittel bereitstellen, die helfenDarmbakterien besiedeln und das versorgt sie mit Nährstoffen.

Eine Option, die die Darmregeneration begünstigt, sind Mikronährstoffe wie LL-Glutamin. Stimmt! L-Glutamin hilft dir nicht nur dabei, nach dem Training wieder zu Kräften zu kommen, es stärkt auch das Immunsystem und beugt Erkältungen vor.

Andererseits können Sie dadurch auch die Neubesiedelung von Darmbakterien erleichtern Beitrag von  Probiotika und Präbiotika, was eine frühere Darmwiederherstellung ermöglicht.

Probiotika, die Ihnen helfen, Erkältungen vorzubeugen, finden Sie in verschiedenen Lebensmitteln, z Joghurtdas Kefir oder Sauerkraut.

Kein Fan dieser Lebensmittel?

Keine Sorge, bei NutriSport werden Sie fündig Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika liefern in deiner Formel als FLACHER BAUCH oder TMP60.

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Jetzt sind Sie bereit, sich diesem Herbst zu stellen, ohne auf den Versuch hereinzufallen. Man muss es einfach genießen.


Bibliographie:

Wirksamkeit von Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege. Eine Metaanalyse bei Kindern. Vorilhon P, Arpajou B, Vaillant Roussel H, Merlin É, Pereira B, Cabaillot A. Eur J Clin Pharmacol. 2019 März;75(3):303-311. doi: 10.1007/s00228-018-2601-7. Epub 2018. November 21. sehen.

Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Hemilä H, Chalker E. Cochrane Database Syst Rev. 2013. Januar 31;(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. sehen.

Vitamin C. Alexander J. Michels und Balz Frei. Adv Nutr. 2014 Jan.; 5(1): 16–18. Online veröffentlicht am 2014. Januar 4. doi: 10.3945/an.113.005157. Sehen

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