Folgen des Missbrauchs von Stimulanzien für das Training

Was passiert, wenn Sie Stimulanzien wie Tee oder Kaffee zum Trainieren missbrauchen?

Miguel Ángel Rabanal erzählt uns in diesem Artikel einige Punkte, die man bei der Verwendung von Kaffee und andere Stimulanzien im Training.

Viele Athleten im Hintergrund, einschließlich Triathleten, sind abhängig von bestimmten Stimulanzien wie Koffein oder Theophyllinhauptsächlich in Kaffee und Tee. Sie sind auch in Mode für bestimmte Produkte geworden, die in der Welt des Fitnessstudios und Bodybuildings sehr verbreitet sind und deren Zusammensetzung reines Koffein, Teeextrakte, Guarana und Mate enthält, die für Bewegung prädisponieren und uns körperlich und geistig aktivieren.

Im Prinzip ist der Konsum von Koffein und anderen ähnlichen Stimulanzien nicht gesundheitsschädlich, aber wenn man sie missbraucht, um zu trainieren oder die Arbeit von Tag zu Tag zu tun, gibt es einen doppelter unerwünschter EffektAuf der einen Seite hören sie auf, diese stimulierende Wirkung zu bewirken, da eine Toleranz auftritt, mit der die Dosis schrittweise erhöht werden muss, und auf der anderen Seite ein täglicher Konsum kombiniert mit Situationen anhaltenden Stresses (etwas, das bei Triathleten sehr häufig ist) Training mit einem Arbeitstag) bewirkt eine Erschöpfung der Nebennieren und damit der Produktion bestimmter Schlüsselhormone im Trainingsprozess wie Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol ..., und dies bedeutet, dass der Körper nicht mehr auf normale Stresssituationen reagiert, was zu chronischer Müdigkeit, Entmutigung, Reizbarkeit und schlechter Leistung im Training und insbesondere im Sport führt Wettbewerbe

Aber du fragst dich sicherlich, was zu tun ist, wenn du schon ein Dikti zu Kaffee und zu, und du kannst nicht ohne sie leben?

Auf diese Frage werde ich in der nächsten Ausgabe antworten, dass wir aufzeigen werden, wie wir den Zusatz zu Stimulanzien wie Tee und Kaffee lösen und so die sportliche Leistung ohne Konsum verbessern können?

Bleib dran und verpasse es nicht!

Miguel A. Rabanal

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Foto: fitnessrevolucionario.com