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5 Keys, um Verletzungen zu vermeiden und mehr im Triathlon zu leisten

Viele Triathleten geben das aus, was nicht geschrieben wurde, um das beste Material im Wettbewerb zu haben, und das ist gut, um in unserem Sport aufzutreten und es zu genießen, aber wir vernachlässigen oft andere Aufmerksamkeiten. Sicher, ein gutes Fahrrad, einen guten Neoprenanzug und gute Schuhe sind großartig, aber wenn wir das Beste daraus machen wollen, ohne verletzt zu werden, müssen Sie besonders auf Folgendes achten.

1-Stresstest: Wir schließen schwerwiegende Pathologien aus, die unseren Lieblingssport behindern könnten, und dienen als Grundlage für einen spezialisierten Trainer, um die Weichen für uns zu stellen.

2- Besuch beim Physiotherapeuten: Finden Sie einen spezialisierten und vertrauenswürdigen Physiotherapeuten, der Ihnen mit Rat und Tat zur Seite steht, um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden. Besuchen Sie ihn mindestens einmal im Monat.

3- Studie zur Fahrradbiomechanik: Holen Sie sich eine ernsthafte und strenge Studie mit einem Spezialisten. Es ist wichtig, mehr zu leisten, weniger zu verletzen und sich wohler zu fühlen.

4- Besuch beim Podologen: Es gibt immer mehr erfahrene Podologen im Sport. Nach der Überprüfung erfahren Sie, ob und warum Sie Vorlagen benötigen.

5- Besuch beim Ernährungsberater: Essen ist nicht dasselbe wie Essen. Finden Sie einen Ernährungsexperten, der Sie berät, um Ihre Ziele sicher zu erreichen.

Auf dem Foto: Javier Gómez Noya am vergangenen Freitag in der Physiotherapieklinik von David Serra. Der Triathlet nutzte die Tatsache, dass er anlässlich einer Suunto-Veranstaltung in Barcelona war, um sich der Klinik zu nähern und sich einer Indiba® Activ-Behandlung zu unterziehen.

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